Network
Kandungan nutrisi kacang tanah tersebut sangat baik untuk membantu menurunkan faktor risiko terkena penyakit jantung dan diabetes.
2. Kacang Polong
Di dalam 160 gram kacang polong yang sudah dimasak mengandung nutrisi meliputi kalori, protein, serat, vitamin B9, mangan, vitamin K, Thiamin.
Kacang polong mengandung sumber kaya serat dan protein yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Baca Juga: 5 Jenis Buah, Sayur, dan Bumbu Dapur Pemicu Asam Lambung Naik yang Perlu Dibatasi
Dalam suatu penelitian menunjukkan bahwa 23 orang berbadan gemuk dan memiliki kolesterol tinggi, dengan mengonsumsi kacang polong bisa membantu menurunkan gula darah dan resistensi insulin.
3. Kacang Kedelai
Kacang kedelai mengandung tinggi antioksidan bernama isoflavon yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Protein di dalam kedelai dan fotoestrogen dalam kedelai juga mampu membantu menurunkan faktor risiko sakit jantung, termasuk tekanan darah dan kolesterol dalam darah.
Baca Juga: Tips Jitu Tumbuhkan Akar Aglaonema Sekarat Karena Busuk Batang agar Sehat Kembali
