Network
4. Kacang Pinto
Kacang pinto dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Penelitian terhadap 16 orang yang memakan setengan cangkir kacang pinto setiap hari selama 8 minggu dapat menurunkan total kolesterol jahat (LDL) dalam darah secara signifikan.
Menurut hasil penelitian, kacang pinto dapat menurunkan kolesterol jahat dengan cara meningkatkan produksi propionat yaitu sebuah asam lemak rantai pendek yang diproduksi bakteri. Propionat ini sangat bagus untuk kesehatan.
Baca Juga: Penyebab Asam Urat Kambuh Selain Makanan Tinggi Purin yang Harus Diketahui
5. Kacang Merah
Kacang merah tinggi akan serat yang bisa membantu mengurangi kecepatan penyerapan gula dalam darah dan dapat menurunkan kadar gula darah.
Suatu penelitian menunjukkan bahwa ektrak dari kacang merah dapat menurunkan berat tubuh dan masa lemak.
Oleh karena itu, kacang merah sangat bagus untuk mencegah diabetes, penyakit jantung karena kolesterol tinggi.***
