6 Pantangan yang Harus Dihindari Saat Batuk, Salah Satunya Tidur Telentang

Minum minuman berkafein, seperti kopi, teh, minuman berenergi, dan minuman bersoda hanya akan membuat batuk semakin parah.

Minuman-minuman tersebut dapat membuat tenggorokan terasa kering dan menimbulkan rasa gatal.

Anda akan merasa tidak nyaman saat menelan, dan bisa menimbulkan suara serak. Hal ini akan membuat batuk semakin parah dan tak kunjung sembuh.

Baca Juga: 10 Essential Oil untuk Meredakan Batuk, Aman dan Berpotensi Menyembuhkan

4. Tidur telentang

Posisi tidur menjadi bagian penting yang harus anda perhatikan. Terutama untuk anda yang mengalami batuk berdahak.

Hindari tidur telentang atau miring, sebab posisi ini dapat menyebabkan lendir menumpuk di tenggorokan, dan memicu batuk semakin parah.

Untuk mengatasinya, tumpuk beberapa bantal atau guling untuk mengangkat kepala dan leher anda saat tidur.

Atur ketinggian bantal hingga membuat anda nyaman. Jangan mengangkat kepala terlalu tinggi, karena dapat menyebabkan nyeri leher dan membuat anda tidak nyaman.

Baca Juga: Menghilangkan Dahak dan Lendir Saat Batuk, Lakukan 10 Pengobatan Rumahan Berikut Ini