6 Pantangan yang Harus Dihindari Saat Batuk, Salah Satunya Tidur Telentang

5. Makanan olahan

Makanan olahan juga menjadi salah satu pantangan yang harus dihindari saat batuk. Makanan olahan, seperti fast food, keripik, dan snack, tidak memiliki cukup nutrisi bagi tubuh.

Sedangkan saat anda sakit, tubuh akan memerlukan banyak nutrisi untuk melawan infeksi serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Oleh karena itu, konsumsilah makanan yang padat nutrisi, seperti kacang kedelai, sayuran, buah kaya akan serat, dengan asupan cairan yang cukup. Hal ini akan membantu tubuh anda dalam melawan infeksi virus penyebab batuk.

6. Bekerja terlalu keras

Selama sakit, anda harus menghindari aktivitas atau pekerjaan yang terlalu berat. Bekerja terlalu keras hingga larut akan berdampak pada batuk anda.

Selain itu, anda akan mengalami kelelahan di malam hari, dan sistem kekebalan tubuh akan melemah. Padahal imunitas tubuh berperan penting dalam melawan penyakit penyebab batuk.***