Network
Dalam satu porsi salmon, Anda bisa mendapatkan manfaat 1,8 gram omega-3 yang akan membanut mengurangi risiko kolesterol jahat hingga peradangan dingin serta pembentukan gumpalan darah pada manusia.
- Oatmeal
Old but gold, merupakan kalimat tepat yang bisa dilontarkan untuk oatmeal.
Kandungan gandum utuh pada oat mampu membuat kadar kolesterol turun.
Ini karena oat mengandung betaglucan sebagai serat larut yang bertindak seperti spons dengan cara menjebak asam empedu yang kaya kolesterol jahat pada usus dan menghilangkannya.
Baca Juga: 7 Macam Buah yang Berkhasiat Meredakan Batuk, Salah Satunya Nanas
Sering konsumsi oat bisa membuat kolesterol jahat yang diserap ke aliran darah akan lebih sedikit.
Anda bisa konsumsi oat untuk sarapan sehari-hari.
Nah itulah jenis makanan pemberantas kolesterol jahat.***
