Network
Cara ini cukup sederhana. Anda hanya perlu menempatkan botol berisi air hangat atau bantalan pemanas di atas perut. Efek hangatnya akan mengendurkan otot, dan meredakan nyeri.
Anda juga bisa meletakkan bantalan pemanas di punggung bawah untuk menghilangkan nyeri di pungung.
Baca Juga: Ramuan Dapur Ini Ampuh Mengatasi Batuk Kering dalam Sekejap, Hanya dengan Dua Bahan Alami
2. Olahraga lembut
Bagi beberapa perempuan mungkin akan malas jika harus olahraga dalam keadaan haid. Padahal olahraga bisa membantu meredakan nyeri pada perut.
Olahraga ringan, seperti berjalan-jalan, peregangan ringan, dan yoga dapat membantu melepaskan endorfin, yang merupakan pereda nyeri alami.
3. Akupuntur
Penelitian menunjukkan bahwa akupuntur dapat meredakan nyeri haid. Penggunaan akupuntur mampu mengurangi peradangan, membantu melepaskan endorfin, dan membantu untuk rileks.
Baca Juga: 5 Bahan Dapur Ini Ampuh Mengatasi Batuk Berdahak, Salah Satunya Kunyit
4. Pijat
