Network
Anda bisa memijat perut sendiri dengan lembut. Ini dilakukan untuk mengendurkan otot panggul dan meredakan nyeri atau kram di perut.
Anda juga bisa mengoleskan minyak pijat, lotion tubuh, atau minyak kelapa ke kulit.
5. Teh herbal
Teh herbal menjadi pilihan bagus yang bisa anda konsumsi saat sakit perut akibat haid. Teh herbal akan memberikan efek hangat dan menenangkan.
Minum teh jahe, adas, atau kamomile menjadi cara mudah dan alami untuk meredakan nyeri. Teh kamomil memiliki khasiat untuk menghambat prostaglandin, yang menyebabkan rasa sakit dan meningkatkan aliran menstruasi.
Baca Juga: 7 Macam Buah yang Berkhasiat Meredakan Batuk, Salah Satunya Nanas
6. Minyak essensial
Studi tahun 2013 melakukan penelitian dengan membandingkan pereda nyeri haid setelah pijat perut pada dua kelompok siswa perempuan.
Satu kelompok dipijat menggunakan minyak almond saja, sedangkan kelompok lainnya dipijat menggunakan campuran minyak essensial, yaitu kayu manis, cengkeh, mawar, dan lavender dalam basis minyak almond.
Peneliti menemukan bahwa kelompok yang menggunakan minyak essensial merasakan kelegaan yang lebih signifikan dari nyeri haid, daripada kelompok yang hanya menggunakan minyak almond sebagai minyak pembawa.***
