Network
- Alpukat
Buah alpukat dikenal dengan kandungan kolesterol baiknya yang luar biasa.
Tak hanya itu, alpukat dinilai mampu menyusutkan kadar kolesterol jahat dan menggantikannya dengan kolesterol baik.
Buah yang kaya nutrisi ini memiliki lemak tak jenuh serta serat yang juga mampu meningkatkan kadar kolesterol jenis HDL atau kolesterol baik.
Baca Juga: Penderita Asam Urat, Hindari 4 Makanan dan Minuman Berikut Agar Tidak Kambuh
Bahkan, analisis dari 10 penelitian menentukan bahwa mengganti alpukat dengan lemak lain dapat menurunkan kolesterol total, LDL, dan trigliserida.
- Makanan Kedelai
Kedelai merupakan jenis protein nabati yang kaya dengan vitamin.
KAcang dinilai memiliki manfaat langsung pada jantung.
Sebuah analisis dari 35 studi mengaitkan makanan kedelai dengan pengurangan kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Baca Juga: 5 Obat Herbal yang Ampuh Mengatasi Sakit Perut, Salah Satunya Lidah Buaya
Nah itulah jenis bahan alami yang bisa membantu Anda menurunkan kadar kolesterol secara alami tanpa obat kimia.***
