Network
RINGTIMESBANYUWANGI – Investasi berharga bagi manusia adalah kesehatan.
Memastikan tubuh memiliki kesehatan yang baik merupakan hal penting yang tak boleh dilewatkan.
Banyak orang yang merasa menyesal ketika sudah menginjak usia tua dan mendapati banyak jenis penyakit menggerogoti tubuh.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Salah satu penyakit yang sebenarnya sudah bisa dideteksi sejak dini namun dianggap sepele dan baru disesali ketika masa tua yakni gula darah yang merupakan sumber penyebab diabetes.
Gula darah yang tinggi sangat berdampak buruk pada kesehatan seluruh organ manusia terkhusus darah.
Untuk itu, sebaiknya penderita yang memiliki gula darah tinggi menghindari jenis makanan yang bisa menyebabkan gula darah naik.
Konsumsi jenis makanan yang bisa menurunkan gula darah secara alami tentu sangat direkomendasikan untuk kesehatan penderita gula darah.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Sakit Perut Karena Haid, Aman dan Tanpa Obat
Untuk itu, Anda bisa sediakan beberapa jenis makanan yang rendah gula dan lezat di rumah Anda.
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut 3 makanan untuk menurunkan gula darah.
- Brokoli
Brokoli memiliki kandungan yang bisa menurunkan gula darah secara alami.
Cara kerja brokoli saat dikonsumsi adalah bahan kimia dalam brokoli akan diproduksi saat brokoli terkunyah dengan memberikan reaksi antara senyawa glukosinolat yang disebut glukorafanin dan enzim myrosinase yang keduanya ada dalam brokoli.
Baca Juga: Aglaonema Terbebas dari Penyakit, Perhatikan 5 Tips mudah Berikut Ini
Penelitian menyebutkan bahwa brokoli memiliki efek antidiabetik yang kuat dan bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin serta mengurangi gula darah.
Anda bisa konsumsi brokoli dengan cara merebusnya.
- Seafood
Makanan laut memiliki banyak manfaat apabila dikonsumsi dengan batas wajar dan diolah dnegan benar.
Kadar gula darah bisa terjaga dengan baik jika konsumsi makanan laut seperti jenis ikan laut dan kerang.
Baca Juga: Aglaonema Terbebas dari Penyakit, Perhatikan 5 Tips mudah Berikut Ini
Makanan laut memiliki sumber protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang bantu menjaga kadar gula darah Anda tetap terkontrol
Protein merupakan kandungan oenting yang dibutuhkan tubuh dalam hal mengatur gula darah terkontrol.
Selain itu, makanan laut bisa membantu pencegahan makanan berlebih dan meningkatkan kehilangan lemak pada tubuh berlebih yang sangat bermanfaat bagi kontrol gula darah.
Anda juga bisa nikmati salmon dan sarden yang bisa mengatur gula darah terkendali.
3. Selai kacang
Kacang dinilai memiliki banyak manfaat tak terduga bagi tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kacang menjadi cara yang efektif untuk membantu mengatur kadar gula darah manusia.
Baca Juga: Penderita Asam Urat, Hindari 4 Makanan dan Minuman Berikut Agar Tidak Kambuh
Sebuah penelitian pada penderita diabetes tipe 2 menunjukkan dengan mengonsumsi kacang almond sepanjang hari sebagai bagian dari diet rendah karbohidrat, ternyata mampu mengurangi kadar gula darah saat puasa dan pasca makan
Anda bisa konsumsi kacang dalam bentuk utuh sebagai cemilan atau dalam bentuk selai kacang.***
