Network
Baca Juga: 5 Kebiasaan Ibu yang Mencerdaskan Otak Anak, Cek Apa Saja
Selama menopause, usahakan menghindari makanan-makanan tersebut.
4. Makanan pedas
Makanan yang harus dihindari selama menopause adalah makanan pedas. Makanan pedas dapat memicu keringat, kemerahan, dan gejala hot flashes lainnya.
Menurut National Institute in Aging, daripada menggunakan cabai rawit, lebih baik menggunakan rempah-rempah yang memberikan rasa tanpa sensasi panas, seperti jintan, kunyit, kemangi, dan kari.
Baca Juga: 6 Obat Alami Pengencer Darah, Salah Satunya Rebusan Jahe
5. Daging berlemak
Mengonsumsi daging berlemak bisa meningkatkan berat badan sekitar 8 hingga 15 pon dalam dua tahun pertama setelah menopause.
Selain itu, studi menunjukkan bahwa wanita yang kelebihan berat badan berisiko tinggi mengalami hot flashes lebih parah.
Daging berlemak mengandung lemak jenuh, yang dapat menurunkan kadar serotonin tubuh.
