5 Makanan yang Harus Dihindari Wanita Selama Menopause

Baca Juga: 6 Tanda Menopause pada Wanita, Cek Apa Saja

Anda bisa mengganti gula dengan pemanis alami, seperti madu, kurma, pisang, gula kelapa, dan beri.

2. Kafein

Kafein termasuk minuman yang harus dihindari wanita selama menopause. Penelitian tahun 2014 menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein memiliki risiko lebih tinggi mengalami hot flashes.

Kafein merupakan stimulan kuat yang dapat menyebabkan stres dan insomnia. Keduanya merupakan gejala dari menopause.

Baca Juga: 7 Makanan yang Bikin Otak Anak Encer, Raih Banyak Prestasi di Sekolah

Jika anda memiliki kebiasaan minum kopi di pagi hari, sebaiknya hindari terlebih dahulu kebiasaan tersebut.

3. Makanan kemasan

Makanan kemasan, seperti keripik kentang, permen, dan makanan olahan lain memang terasa lezat.

Namun, makanan tesebut mengandung tinggi natrium, gula, dan pengawet yang berbahaya bagi sistem pencernaan, kekebalan, dan kesehatan.