Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Ada sejumlah makanan yang bisa menenangkan asam lambung anda.
Asam lambung merupakan salah satu masalah kesehatan yang ditandai dengan munculnya rasa terbakar di dada akibat asam lambung naik ke kerongkongan.
Asam lambung memang tidak mematikan. Namun, jika tidak segera diatasi, bisa menimbulkan ketidaknyamanan pada tubuh, bahkan menyebabkan komplikasi.
Baca Juga: Gejala Menopause pada Wanita Usia 40 hingga 65 Tahun, Cek Apa Saja
Selain obat-obatan medis, ada makanan yang bisa meredakan atau menenangkan asam lambung.
Lantas, apa saja makanan tersebut?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Epainassist.com, Kamis 13 Mei 2021, berikut beberapa makanan penenang asam lambung.
Baca Juga: 6 Kebiasaan yang Harus Wanita Lakukan di Usia 40 Tahun ke Atas
1. Oatmeal
Oatmeal adalah salah satu makanan penenang asam lambung yang baik dikonsumsi dengan susu hangat.
Oatmeal juga bisa dikonsumsi bersama buah-buahan kering atau segar sesuai selera anda.
Kandungan serat dalam oatmeal dapat meningkatkan pencernaan, sehingga membantu mencegah asam lambung naik.
Baca Juga: 6 Tanda Menopause pada Wanita, Cek Apa Saja
2. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu melancarkan pencernaan, dan terbukti mampu menenangkan asam lambung.
Untuk mengonsumsinya, jahe bisa dicampurkan dalam masakan atau pun dibuat minuman, seperti wedang jahe.
Selain membantu mencerna makanan, jahe juga mencegah kambuhnya asam lambung.
Baca Juga: 4 Buah yang Mampu Meredakan Gejala Asam Lambung Naik
3. Aloe vera atau lidah buaya
Lidah buaya memiliki banyak manfaat bagi pencernaan dan mengobati masalah perut. Aloe vera memberikan sensasi dingin yang membantu menenangkan asam lambung.
4. Melon
Melon menjadi salah satu makanan penenang asam lambung. Melon mengandung senyawa dalam jumlah tinggi yang dapat membakar elemen asam di perut.
Melon memiliki nilai pH yang lebih tinggi, sehingga sangat efektif dalam mengendalikan dan mencegah asam lambung kambuh.
Baca Juga: 5 Minuman untuk Penderita Asam Lambung, Agar Tidak Mudah Kambuh
5. Pisang
Pisang memiliki efek yang sangat menenangkan pada lapisan asam lambung, serta mencegah asam lambung kambuh.
Penderita asam lambung bisa menjadikan pisang sebagai camilan enak untuk dikonsumsi di sela-sela waktu makan.
6. Apel
Sama halnya dengan buah lainnya, apel adalah makanan penenang asam lambung yang memiliki indeks glikemik rendah.
Apel bisa dikonsumsi saat pagi hari sebelum anda mulai beraktifitas, sekaligus menjaga kadar asam tetap rendah.
7. Sayuran hijau
Sayuran hijau, seperti kembang kol dan asparagus dapat mengurangi asam lambung ke tingkat yang signifikan.
Mengonsumsi sayuran hijau dengan cukup dapat membantu mencegah asam lambung kambuh, sekaligus meningkatkan kesehatan anda.
Itulah beberapa makanan penenang asam lambung agar tidak kambuh lagi.***
