9 Makanan Terlarang untuk Pengidap Diabetes, Picu Lonjakan Gula Darah

Kentang tinggi pati dan memiliki indeks glikemik tinggi. Seperti yang kita ketahui, makanan tinggi indeks glikemik terkait dengan risiko diabetes.

Konsumsi kentang yang tinggi dapat menyebabkan diabetes atau komplikasi terkait.

Kentang termasuk sayuran bertepung. Itulah sebabnya kentang tidak masuk dalam menu makanan untuk penderita diabetes.

3. Mangga

Setiap 100 gram mangga memiliki sekitar 14 gram kandungan gula, yang dapat memperburuk keseimbangan gula darah.

Meskipun manga adalah salah satu buah terlezat di dunia, buah ini harus dihindari penderita diabetes karena kandungan gulanya yang tinggi.

4. Jus buah

Buah-buahan merupakan bagian penting dari diet diabetes, tetapi jus buah yang dibuat dari buah-buahan tersebut dapat meningkatkan kadar glukosa darah.

Saat buah diubah menjadi jus, serat di dalamnya rusak. Selain itu, tambahan gula bisa berbahaya bagi penderita diabetes.

5. Minuman energi