Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Olahraga secara teratur merupakan solusi tepat untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kepercayaan diri.
Selain itu olahraga juga banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan di kemudian hari dalam jangka panjang.
Bukti ilmiah membuktikan bahwa aktivitas fisik dapat membuat Anda memiliki tubuh yang lebih sehat dan bahagia.
Baca Juga: Film Perempuan Tanah Jahanam Menang di BIFAN, Berikut Fakta Menariknya
Bahkan Penelitian pun telah membuktikan bahwa gaya hidup yang tidak aktif lebih berbahaya bagi kesehatan daripada obesitas.
Ada beberapa manfaat olahraga bagi tubuh yang bisa Anda dapatkan, di antaranya adalah:
1. Menekan risiko osteoporosis
Dengan Olahraga mengangkat beban secara teratur dapat membantu proses pembentukan tulang, sehingga mencegah berbagai gangguan pada tulang seiring pertambahan usia, seperti osteoporosis.
2. Mencegah obesitas
Dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus obesitas pemicu berbagai penyakit.
Olahraga juga sudah terbukti sebagai salah satu melangsingkan secara alami yang alami dan efektif.
Baca Juga: Transaksi Online, Nama Lain dari 'Akad Salam' dalam Islam
3. Mengendalikan diabetes
Olahraga juga dapat membantu mengurangi lemak tubuh, sehingga dapat mencegah sekaligus mengendalikan diabetes.
4. Mencegah penyakit jantung dan stroke
Ketika kita olahraga akan memperkuat otot jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan tingkat kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat, serta meningkatkan kemampuan jantung dalam mengalirkan darah.
5. Membuat tubuh lebih tegap
Gerakan setiap olahraga yang kita lakukan akan merangsang semua bagian tubuh agar lebih fleksibel.
Otot tubuh juga menjadi lebih elastis dan tidak kaku.
6. Mengurangi penyakit kronis
telah terbukti olahraga secara teratur akan meningkatkan sensitivitas insulin, kebugaran kardiovaskular dan komposisi tubuh, namun menurunkan tekanan darah dan kadar lemak darah.
Baca Juga: Polemik Rumah Tangganya Belum Usai, Dewi Persik: Justru Aku Semangat Kalau Ada Suami
7. Membantu Kesehatan dan memori otak Anda
meningkatkan fungsi otak dan melindungi daya ingat dan keterampilan berpikir. Olahraga juga dapat meningkatkan denyut jantung Anda, yang memicu aliran darah dan oksigen ke otak Anda.
Sudah mengertikan manfaat penting olahraga bagi kesehatan, yuk langsung ajak si kecil olahraga bersama-sama.***
