RINGTIMES BANYUWANGI - Ketika asam lambung meningkat (GERD) maka salah satu hal yang akan anda rasakan yaitu rasa sakit atau panas pada bagian dada atau perut yang disebut sebagai heartburn.
Asam lambung yang tinggi juga bisa menyebabkan muntah dan rasa mual akibat asam bergerak menuju eksofagus.
Gejala asam lambung meningkat meliputi batuk kering, sakit tenggorokan, rasa penuh pada perut, bersendawa atau cegukan, kesulitan menelan, dan munculnya benjolan pada tenggorokan.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Makanan dan minuman merupakan salah satu hal pemicu asam lambung tinggi yang perlu diperhatikan dan perlu diwaspadai.
Jenis makanan tertentu misal yang mengandung asam tinggi, pedas, berlemak merupakan beberapa jenis makanan yang perlu diwaspadai.
Jika anda menderita asam lambung tinggi, lebih baik menghindari jenis makanan berikut ini, seperti dilansir dari laman Health Line oleh ringtimesbanyuwangi.com.
Baca Juga: Buat Kadar Gula Darah Melonjak, 6 Jenis Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Diabetes
1. Gorengan
Gorengan dan makanan berlemak akan menyebabkan LES (Sfinger Eksofagus Bawah) melemah, hal ini akan membuat asam di dalam lambung mengalir ke eksofagus. Makanan jenis ini juga mencegah perut menjadi kosong.
Makan makanan mengandung tinggi lemak membawa risiko gejala kenaikan asam lambung semakin tinggi, untuk itu batasi asupan dari jenis makanan ini akan membantu asam lambung tetap normal.
2. Tomat dan Buah Jeruk
Jenis buah dan sayuran tertentu akan menyebabkan gejala asam lambung tinggi menjadi lebih buruk, terutama pada makanan yang mengandung tinggi asam.
Baca Juga: Weton Diprediksi Memiliki Nasib Paling Baik dari Segi Kekayaan, Keberuntungan, dan Jabatan
Jika anda memiliki kondisi asam lambung tinggi lebih baik untuk mengurangi atau menghindari golongan buah dan sayur meliputi, jeruk, jeruk bali, lemon, jeruk nipis, nanas, tomat, saus tomat, dan saus salsa.
Hindari jenis buah dan makanan yang mengandung asam tinggi dan usahakan membatasi konsumsinya.
3. Cokelat
Cokelat mengandung bahan disebut metilxantin yang bisa melemahkan LES sehingga akan membuat asam lambung naik ke eksofagus dengan mudah.
Baca Juga: Turunkan Asam Lambung Naik Secara Efektif, Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini
4. Bawang Putih, Bawang Bombay, dan Makanan Pedas
Makanan jenis ini biasa menyebabkan rasa terbakar atau panas pada bagian dada yang disebut heartburn.
Golongan bumbu dapur ini dapat meningkatkan kadar asam lambung pada penderitanya. Utuk itu batasi konsumsinya agar tidak berakhir menyesal.
Meskipun begitu, biasanya jenis bawang-bawangan yang masih mentah lah yang dapat meningkatkan asam lambung.
Baca Juga: 4 Jus Buah dan Sayur Segar Bantu Turunkan Asam Lambung Tinggi
5. Kafein
Kopi mengandung tinggi kafein yang bisa memicu asam lambung meningkat. Untuk itu hindari kopi akan meredakan gejala asam lambung, terutama kopi di pagi hari.
6. Mint
Rasa segar pada mint yang biasa anda rasakan pada permen karet dan penyegar nafas juga dapat memicu kenaikan gejala asam lambung. Hal ini disebabkan karena mint dapat melemahkan LES sehingga memudahkan asam dari dalam lambung naik ke permukaan.***