RINGTIMES BANYUWANGI – Kesehatan adalah hal yang selalu menjadi perhatian penting bagi manusia.
Kesehatan merupakan salah satu nikmat nyata yang bisa dinikmati manusia. Dengan kondisi kesehatan yang terjaga, artinya manusia menghargai tubuhnya dengan harapan kualitas hidup yang terjamin.
Kelangsungan hidup manusia akan terjamin dengan menjaga keseimbangan antara pola makan sehat dengan penerapan aktivitas fisik yang rutin.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Pola makan yang sehat menjadi kunci penting untuk meminimalisir risiko serangan penyakit yang mungkin terjadi dimasa tua nanti.
Menerapkan pola asupan makanan yang penuh nutrisi dan gizi terbilang susah karena banyaknya jenis olahan makanan dipasaran yang memiliki kalori tinggi serta kandungan gula yang tinggi.
Makanan tinggi gula yang lumrah dikonsumsi setiap hari ini ternyata bisa menyebabkan penyakit serius yakni diabetes.
Baca Juga: 5 Cara Turunkan Risiko Stroke dan Serangan Jantung, Salah Satunya Minum Teh Dua Cangkir Sehari
Masalah kesehatan yang fatal yakni diabetes bisa mendatangi manusia akibat tinginya lonjakan gula darah dalam tubuh yang bersumber dari konsumsi jenis makanan tinggi gula yang tak terkontrol.
Namun ternyata, makanan tinggi gula tak hanya bisa didapat dari makanan tak sehat saja. Jenis makana sehat seperti sayur dan buah juga baiknya diperhatikan konsumsinya oleh penderita diabetes agar menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Lantas, apa saja makanan sehat yang ternyata memiliki kandungan gula tinggi?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Benefits Bridge, berikut 4 golongan makanan yang tinggi gula dan baiknya dikontrol oleh penderita diabetes.
Baca Juga: 4 Khasiat Air Rebusan Belimbing Wuluh, Obati Diabetes hingga Hipertensi, Cukup Olah Dengan Cara Ini
1. Buah
Banyak buah memiliki kandungan gula yang tinggi meskipun gula alami. Bukan tak boleh, namun sebaiknya Anda hindari jenis buah yang memiliki kandungan gula tinggi.
Beberapa buah yang tinggi gula diantaranya adalah jeruk manis dan pisang.
Anda bisa memilih alternative buah lainnya yakni beri atau melon.
2. Sayuran
Sayur kaya akan nutrisi dan gizi dengan kaya vitamin. Namun, sebaiknya Anda mengontrol jenis sayur sepertu wortel, kentang, hingga jagung yang masuk dalam daftar sayuran yang memiliki gula.
Baca Juga: 4 Khasiat Air Rebusan Belimbing Wuluh, Obati Diabetes hingga Hipertensi, Cukup Olah Dengan Cara Ini
Pilihlah jenis sayur hijau seperti selada, bayam, hingga seledri untuk asupan serat keseharian Anda.
3. Produk susu
Susu menjadi jenis minuman berprotein yang sering dikonsumsi masyarakat Indonesia.
Susu memiliki banyak manfaat yang berguna bagi tubuh. Namun, Anda harus mengetahui bahwa sebagian besar produk susu dipasaran mengandung gula susu atau laktosa alami.
Anda bisa memilih jenis susu almond sebagai pengganti susu biasa atau greek yogurt.
4. Jenis Minuman Jus Buah
Banyak jenis minuman berlabel jus buah murni dipasaran yang memiliki kandungan gula tambahan. Baiknya Anda selalu cek label nutrisi sebelum membeli jus buah.
Baca Juga: 4 Cara Alami Meredakan Gejala Asam Urat, Bisa Turunkan Asam Urat Seketika
Baiknya, Anda bisa mengganti jus buah dengan infused water.***