RINGTIMES BANYUWANGI – Makanan dan minuman yang anda konsumsi sebagai pemenuhan nutrisi sehari-hari ternyata dapat menyumbang kondisi tubuh tidak normal seperti tekanan darah tinggi atau disebut hipertensi.
Hipertensi dipicu oleh beberapa faktor yaitu genetik, perubahan fisik, gaya hidup tak sehat, dan lingkungan.
Salah satu hal yang bisa memicu terjadinya hipertensi yaitu minuman yang mengandung kafein, lemak jenuh, dan gula yang menyumbang kalori besar.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Minuman jenis tersebut sangat tidak baik bagi kesehatan secara keseluruhan. Selain menyebabkan hipertensi, minuman tersebut juga menyebabkan penyakit berbahaya lainnya seperti diabetes tipe 2, stroke, bahkan penyakit jantung.
Mengetahui jenis minuman apasaja yang berbahaya bagi kesehatan tubuh terutama tekanan darah, akan membantu anda untuk mencegah konsumsinya dan beralih ke minuman yang lebih sehat misalnya air putih, infused water dengan potongan buah, atau minuman seduhan herbal.
Berikut Ringtimesbanyuwangi.com kutip dari berbagai sumber, minuman terburuk bagi penderita hipertensi bisa membuat tekanan darah naik seketika.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan dan Minuman Picu Hipertensi Semakin Memburuk Tak Terkontrol
1. Kopi
Hubungan antara kopi dengan tekanan darah tinggi masih berada pada zona abu-abu.
Sudah menjadi fakta, bahwa kopi dapat meningkatkan tekanan darah seketika, tetapi lonjakan tekanan darah dapt terjadi bahkan pada orang tanpa memiliki hipertensi atau pada orang sehat.
Penelitiannya masih belum terlalu jelas, namun berdasarkan Harvard Health, hal ini sudah menjadi bukti bahwa kopi dapat meningkatkan tekanan darah bagi orang yang tidak terbiasa mengonsumsinya.
Baca Juga: Tanda-tanda Hipertensi Semakin Memburuk, Segera ke Dokter Jika Alami 8 Gejala Ini
Untuk itu lebih baik konsultasikan kepada dokter terlebih dahulu jika anda ingin minum kopi.
2. Soda
Pada tahun 2016 sebuah studi melakukan penelitian bahwa mengonsumsi minuman ringan jenis soda berhubungan dengan peningkatan tekanan darah, bahkan peningkatan tekanan darah sangat pesat saat meminum diet soda.
Penelitian ini dilakukan pada orang dengan rentang usia bervariasi, yang menunjukkan hasil seberapa buruk soda dapat memengaruhi orang dalam rentang usia berapapun.
Baca Juga: Air Rebusan Belimbing Wuluh Obati Diabetes hingga Hipertensi, Ternyata Harus Diolah Seperti Ini
Tak hanya tekanan darah tinggi, soda juga dapat memicu penyakit lainnya seperti diabetes tipe 2.
3. Minuman Berpemanis
Minuman dengan tambahan pemanis gula dapat menicu kegemukan dan lemak berlebih pada tubuh. Hal ini berkaitan dengan obeitas dapat menyebabkan hipertensi, resistensi insulin, dan diabetes.
4. Susu Full Cream
Susu full cream mengandung lemak jenuh yang tidak baik untuk kesehatan tekanan darah anda.
Baca Juga: 6 Jenis Makanan bagi Penderita Hipertensi, Mampu Turunkan Tekanan Darah hingga Sehatkan Jantung
Lemak jenuh dapat meningkatkan kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik sehingga akan berisiko menyebabkan penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.
Untuk itu, lebih baik mengurangi konsumsinya jika anda menginginkan tubuh yang sehat dan menggantinya dengan susu rendah lemak atau susu dari bahan nabati.
5. Alkohol
Meminum alkohol lebih dari satu kali sehari dapat meningkatkan tekanan darah anda.
Baca Juga: Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat, Penderita Hipertensi Wajib Lakukan 5 Kebiasaan Ini
Jika anda peminum, lebih baik mengurangi minum alkohol menjadi secukupnya saja. Membatasi asupan alkohol dapat membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi.***