6 Jenis Makanan bagi Penderita Hipertensi, Mampu Turunkan Tekanan Darah hingga Sehatkan Jantung

RINGTIMES BANYUWANGI - Masih banyak makanan yang cocok dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Selain dapat membantu menurunkan tekanan darah, beberapa makanan ini juga mampu menyehatkan jantung.

Mengonsumsi lebih sedikit natrium memang penting untuk melawan tekanan darah tinggi. Namun, tidak ada salahnya jika Anda mencoba mengonsumsi beberapa makanan ini untuk mendapatkan manfaat lainnya.

Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari The Healthy, berikut daftar makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau mengandung kalium dan magnesium, yang merupakan sumber mineral untuk mengontrol tekanan darah. Misalnya kangkung dan bayam. 

Diet kaya kalium membantu tubuh menjadi lebih efisien dalam membuang kelebihan natrium.

2. Kacang putih

Mengonsumsi makanan yang mengandung setidaknya dua dari tiga mineral ini, kalsium, magnesium, dan kalium ternaya dapat menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Penderita Hipertensi Wajib Simak, 8 Kebiasaan Sehari-hari Ini Turunkan Tekanan Darah Tinggi