RINGTIMES BANYUWANGI – Diabetes termasuk salah satu penyakit yang diakibatkan karena kadar gula darah tinggi. Pada dasarnya, terdapat beberapa cara mudah turunkan kadar gula darah, seperti cukup gunakan bahan alami tertentu yang mampu atasi gula darah dan diabetes.
Bahkan bahan alami tertentu dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dan mencegah penyakit diabetes.
Meski ada beberapa jenis bahan alami tertentu yang bisa digunakan sebagai cara mudah turunkan kadar gula darah, disarankan untuk tetap memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi bila tak ingin gula darah tinggi.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Hal ini dapat membantu Anda dalam mencegah komplikasi diabetes seperti penyakit jantung.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut bahan alami yang digunakan sebagai cara mudah turunkan kadar gula darah.
1. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel memiliki banyak manfaat kesehatan, sehingga kerap menjadi bahan alami yang digunakan sebagai cara mudah untuk turunkan kadar gula darah di tubuh.
Baca Juga: 3 Sayuran Hijau Mampu Meredakan Stres, Cocok Bagi Anda yang Sedang Stres
Meskipun terbuat dari apel, gula dalam buah difermentasi menjadi asam asetat, dan produk yang dihasilkan mengandung kurang dari 1 gram karbohidrat per sendok makan.
Menurut meta-analisis enam penelitian, termasuk 317 pasien dengan diabetes tipe 2, cuka sari apel memiliki efek menguntungkan untuk turunkan kadar gula darah dan HbA1c.
Cuka sari apel juga dapat mengurangi respons gula darah sebanyak 20% ketika dikonsumsi dengan makanan yang mengandung karbohidrat.
Baca Juga: Alami Stres? Coba Konsumsi 18 Makanan Hebat Penghilang dan Pereda Stres Berikut
Cuka sari apel dipercaya memiliki banyak sifat sehat lainnya, termasuk efek antimikroba dan antioksidan.
Akan tetapi, masih perlu adanya studi lebih lanjut untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan dari cuka sari apel.
Untuk memasukkan cuka sari apel ke dalam makanan Anda, mulailah dengan 1 sendok teh yang dicampur dalam segelas air setiap hari. Tingkatkan hingga maksimal 2 sendok makan per hari.
Baca Juga: Ingin Hilangkan Stres? Coba Konsumsi Matcha dan Kimchi, Bisa Bantu Redakan Stres
Mengonsumsi cuka sari apel dan dimasukkan di dalam makanan atau minuman dapat menjadi cara mudah turunkan kadar gula darah.
2. Stroberi
Stroberi merupakan salah satu jenis bahan alami yang bisa digunakan sebagai cara mudah turunkan kadar gula darah.
Stroberi tinggi antioksidan yang dikenal sebagai antosianus, yang memberi warna merah pada stroberi.
Baca Juga: 4 Cara Efektif Mencegah Stroke, Segera Lakukan Bila Tak Ingin Terkena Stroke
Antosianin pada stroberi telah terbukti mampu mengurangi kadar kolesterol dan insulin setelah makan.
Stroberi juga meningkatkan gula darah dan faktor risiko penyakit jantung untuk penderita diabetes tipe 2.
Stroberi juga mengandung polifenol, yang merupakan senyawa tanaman yang bermanfaat dengan sifat antioksidan.
Baca Juga: Ingin Pulih dari Stroke? Segera Lakukan 4 Cara Rehabilitasi Penyakit Stroke Berikut
Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa konsumsi polifenol selama 6 minggu dari stroberi dan cranberry meningkatkan sensitivitas insulin pada orang dewasa dengan kelebihan berat badan dan obesitas yang tidak menderita diabetes.
Hal ini sangat penting karena sensitivitas insulin yang rendah dapat menyebabkan kadar gula darah menjadi terlalu tinggi.
Sehingga penderita diabetes, disarankan untuk mengonsumsi stroberi sebagai bahan alami yang dapat turunkan kadar gula darah.
Baca Juga: 5 Jenis Obat Stroke, Bantu Cegah Penyakit Stroke Kambuh dan Semakin Parah
3. Bawang Putih
Bahan alami lainnya yang dapat digunakan sebagai cara mudah turunkan kadar gula darah yaitu bawang putih.
Penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu turunkan kadar gula darah dan membantu mengatur kolesterol.
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu mengurangi tekanan darah dan mengatur kadar kolesterol.
Baca Juga: 4 Jenis Pengobatan Stroke Hemoragik, Bantu Hentikan Pendarahan di Otak
Sehingga penderita diabetes direkomendasikan untuk menggunakan jenis bahan alami tersebut sebagai pengobatan diabetes.
Hal ini disebabkan karena bahan alami tersebut dikenal sebagai cara mudah turunkan kadar gula darah.
Ketika diabetes tidak dikelola dengan baik, akan meningkatkan risiko Anda untuk beberapa penyakit serius.
Baca Juga: Perawatan dan Pengobatan Stroke, Segera Lakukan Bila Tak Ingin Stroke Semakin Parah
Akan tetapi, dengan menggunakan bahan alami tertentu dapat membantu menjaga gula darah, insulin, dan peradangan yang dapat dikelola dapat secara dramatis mengurangi risiko Anda untuk komplikasi.
Bahkan bahan alami tersebut bisa menjadi cara mudah turunkan kadar gula darah di tubuh.***