RINGTIMES BANYUWANGI – Pengalaman traumatis akibat perselingkuhan bisa memicu Anda untuk mengalami kecemasan yang belum pernah anda rasakan sebelumnya. Penting untuk mengetahui cara mengatasinya.
Meskipun Anda tidak pernah terpengaruh oleh kecemasan atau depresi di masa lalu, Anda mungkin merasa terbebani sekarang.
Kecemasan yang dialami seseorang setelah perselingkuhan memang sangat umum terjadi.
Perselingkuhan tidak hanya menghilangkan kepercayaan Anda, tetapi juga menyebabkan ketidakamanan emosional dan fisik serta pemikiran tentang seberapa banyak hubungan Anda yang benar-benar nyata selama ini.
Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Balas Dendam dalam Perselingkuhan Bukan Ide yang Baik
Berikut tanda-tanda kecemasan dan apa yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kecemasan pasca perselingkuhan suami sebagaimana dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Marriage.com pada 24 Desember 2020.
Semua orang mengalami kecemasan di beberapa titik dalam hidup. Tetapi gangguan kecemasan jauh berbeda dari stres biasa akibat pekerjaan, keuangan, dan hubungan.
Jika kecemasan yang Anda alami setelah perselingkuhan suami membuat Anda merasa lumpuh, Anda mungkin mengalami gejala berikut:
Baca Juga: 24 Desember 2020, Bocoran Ikatan Cinta: Mama Sarah Kecewa dengan Elsa, Akankan Dia Membela Al?
- Palpitasi jantung
- Merasa sesak napas
- Perasaan gelisah atau ketidakmampuan untuk diam
- Mual dan Pusing
- Perasaan tidak nyaman, panik, dan ketakutan yang tidak semestinya
- Tangan berkeringat
- Kaki dingin
- Kesulitan tidur
- Hiperventilasi
Kecemasan emosional biasanya dipicu oleh stres lingkungan dan perubahan di dalam otak.
Ini terjadi ketika berada di bawah tekanan emosional yang ekstrim, seperti efek emosional dari perselingkuhan suami Anda. Kecemasan setelah ditipu bisa lebih merusak daripada yang Anda pikirkan.
Baca Juga: Tonton Ikatan Cinta 24 Desember, Elsa Anak Durhaka, Mama Sarah Terancam Masuk Penjara
Pertanyaan yang terus muncul di benak Anda adalah bagaimana cara mengatasi kecemasan?
Berikut beberapa saran untuk mengatasi pengalaman suami selingkuh sebagaimana dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Marriage.com pada 24 Desember 2020.
Beri diri Anda kedamaian tentang ke mana arah hubungan Anda
Setelah beberapa waktu berlalu dan kecemasan setelah perselingkuhan suami Anda mereda, Anda dapat menenangkan diri dengan memutuskan nasib hubungan Anda mulai saat ini.
Terkadang mengatasi perselingkuhan bisa memunculkan kenangan yang lebih menyakitkan daripada mengakhiri hubungan sama sekali.
Baca Juga: 4 Makanan yang Membantu Turunkan Kadar Gula Darah, Pahit Tapi Kaya Manfaat
Kemarahan, kebencian, dan serangan panik mungkin mengganggu Anda saat Anda mengingat kembali setiap ingatan dan bertanya-tanya apakah sesuatu yang menipu terjadi di belakang Anda.
Di sisi lain, mengatasi perselingkuhan dapat dimungkinkan ketika kecemasan setelah perselingkuhan suami tidak lagi memengaruhi pasangan.
Faktanya, banyak pasangan melaporkan pernikahan yang lebih kuat, lebih komunikatif, dan lebih bahagia setelah mengatasi masalah mereka.
Pilihan ada padamu. Apakah Anda ingin mengakhiri hubungan atau mencari counseling dan bekerja melalui perselingkuhan? Putuskan apa yang terbaik untuk Anda dan keluarga Anda dalam situasi ini.
Baca Juga: Buah dan Sayuran yang Membantu Mencegah Penyakit Stroke, Konsumsi Sekarang Juga
Kumpulkan sistem pendukung yang solid
Jika Anda mengalami kecemasan setelah perselingkuhan dan memikirkan cara mengatasi perselingkuhan suami, Anda akan membutuhkan sistem pendukung yang kuat untuk membantu Anda selama hari-hari gelap. Kumpulkan teman dan keluarga tepercaya dan terhubung.
Berhubungan dengan orang lain dan memiliki seseorang yang peduli untuk mendengarkan masalah Anda bisa sangat terapeutik dan dapat membantu menenangkan kecemasan setelah perselingkuhan suami.
Beri diri Anda waktu untuk memproses
Bagaimana Anda bisa mengatasi perselingkuhan? Jika Anda baru mengetahui tentang perselingkuhan suami Anda, hal paling cerdas yang dapat Anda lakukan adalah memberi diri Anda waktu untuk berduka.
Baca Juga: 7 Makanan Tersehat bagi Penderita Stroke, Membantu Pemulihan Lebih Baik
Saat memikirkan cara mengatasi perselingkuhan, Anda mungkin menganggapnya sama beratnya dengan kematian seseorang.
Bahkan jika Anda memilih untuk mencoba dan memperbaiki hubungan, otak Anda mungkin masih mengalami kehilangan yang terkadang secara mental dibandingkan dengan kematian.
Ini mungkin akhir dari hubungan lama Anda, dan meluangkan waktu untuk berduka sangat bisa diterima.
Kecemasan setelah perselingkuhan sulit diatasi dan seringkali membutuhkan waktu untuk diproses dan disembuhkan.***