RINGTIMES BANYUWANGI – Jika Anda mengalami penurunan gairah seksual, Anda bisa mencoba satu dari lima makanan ini. Makanan ini bisa menjadi obat alami untuk meingkatkan gairah seksual.
Memang benar bahwa makanan menjadi salah satu pengaruh gairah seksual seseorang. Mengonsumsi makanan yang tepat bisa meningkatkan gairah seksual sesuai yang diinginkan.
Seperti dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 8 Januari 2021, berikut 5 jenis makanan yang bisa menjadi obat untuk meingkatkan gairah seksual Anda.
1. Ikan salmon
Salmon terkenal memiliki asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung. Ikan berdaging merah muda, serta sarden, tuna, dan halibut, bisa berperan dalam menjaga kesehatan tubuh dan kehidupan seks Anda.
Omega-3 membantu mencegah penumpukan plak di arteri Anda. Ini meningkatkan aliran darah yang sehat ke seluruh tubuh Anda.
Baca Juga: 7 Obat Alami Atasi Kolesterol Tingi, Bantu Turunkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke
Menjaga agar sistem peredaran darah tetap berfungsi dengan baik akan mengurangi risiko penyakit tertentu yang mengganggu fungsi seksual.
Asam lemak omega-3 sedikit mengurangi risiko kejadian penyakit jantung koroner dan kematian, dan mengurangi trigliserida atau lemak dalam darah.
Ikan juga merupakan sumber protein, vitamin B12, vitamin D, dan zat besi. Ini juga mengandung seng.
Selain meningkatkan gairah seksual Anda, juga membantu menjaga kesehatan jantung dan tubuh, direkomendasikan untuk mengonsumsi setidaknya dua porsi ikan per minggu.
2. Daging tertentu
Makan daging, atau makanan lain yang mengandung asam amino tertentu, dapat membantu meningkatkan gairah seks Anda.
Berbagai makanan berprotein tinggi, termasuk daging sapi, ayam, dan babi, mengandung senyawa yang membantu memperlancar aliran darah, seperti, karnitin, L-arginin, dan seng.
Baca Juga: Manfaat Jahe bagi Kesehatan, Sebagai Obat Penurun Kolesterol hingga Pencegah Kanker
Aliran darah yang lancar sangat penting untuk respons seksual pada orang dari semua jenis kelamin. Suplemen arginin dapat membantu mengobati disfungsi ereksi ringan hingga sedang.
Namun, perlu diingat, makan terlalu banyak daging merah bisa berdampak buruk bagi jantung Anda.
Sajikan beberapa protein hewani secukupnya, untuk menghindari peningkatan risiko penyakit jantung, tetapi membantu meningkatkan gairah seks Anda.
Jika Anda mengikuti pola makan vegetarian, Anda bisa mendapatkan nutrisi ini dari biji-bijian dan produk susu, termasuk susu dan keju.
Karnitin dan L-arginin adalah asam amino yang ditemukan dalam berbagai makanan berprotein tinggi. Biji-bijian utuh dan susu merupakan sumber seng yang sangat baik.
Baca Juga: 8 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat, Lakukan Segera
3. Beberapa buah
Beberapa buah dapat membantu meningkatkan gairah seksual Anda. Apel misalnya, kaya akan senyawa yang disebut quercetin. Antioksidan ini, sejenis flavonoid, mungkin menawarkan sejumlah manfaat kesehatan.
Kaitannya dengan gairah seksual yaitu diantaranya, meningkatkan sirkulasi dan mengelola gejala prostatitis.
Quercetin berhasil menurunkan tekanan darah pada dosis lebih dari 500 mg per hari. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan disfungsi seksual karena kerusakan pembuluh darah mengganggu aliran darah ke alat kelamin.
Baca Juga: 8 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat, Lakukan Segera
Pada wanita, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan libido yang lebih rendah dan minat seks berkurang, terutama jika kelelahan.
Aliran darah yang lebih rendah ke vagina dapat memengaruhi bagaimana tubuh mereka merespons aktivitas seksual.
Secara keseluruhan, diet kaya flavonoid untuk meningkatkan kesehatan Anda dan menjaga meningkatkan gairah seksual Anda.
Makanan sehat yang kaya flavonoid misalnya, apel, stroberi, bluberi, anggur berwarna gelap, anggur merah, ceri, dan buah sitrus.
4. Kacang dan biji-bijian
Kacang mete dan almond penuh dengan seng, sementara sejumlah camilan sehat mengandung L-arginin untuk melancarkan aliran darah.
Baca Juga: Bawang Putih Mampu Turunkan Gula Darah Secara Alami, Begini Mengolahnya
Anda bisa menggunakan kacang dan biji-bijian untuk meningkatkan gairah seksual Anda. Misalnya, kenari, biji labu, biji bunga matahari, kacang pikan, kacang hazel, dan kacang-kacangan.
Kacang kenari sangat membantu, karena mereka juga kaya akan omega-3.
5. Tiram
Tiram mengandung seng yang tinggi. Senyawa ini meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu aliran darah ke organ intim dan meningkatkan gairah seksual.
Seng mungkin sangat penting dalam kesuburan pria karena membantu mengatur kadar testosteron. Tiram mengandung lebih banyak seng daripada sumber makanan lainnya, dengan satu porsi menyediakan 673% dari nilai harian Anda.
Jika Anda bukan penggemar moluska, cobalah lobster atau kepiting. Kedua jenis kerang ini mengandung seng.
Baca Juga: Ciri-ciri Orang Penipu yang Harus Dijauhi, Berbahaya bagi Kehidupan
Jika Anda menginginkan sumber seng dari non-makanan laut misalnya, daging sapi, babi, kacang panggang, biji labu, dan sereal yang diperkaya dengan seng.***