Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Menurunkan tekanan darah tinggi adalah satu hal yang harus dilakukan penderita hipertensi. Banyak cara yang digunakan penderita hipertensi untuk menurunkan tekanan darah tinggi tanpa mengonsumsi obat.
Cara-cara tersebut bisa berupa perubahan gaya hidup, dan apa yang menjadi asupan tubuh sehari-hari. Mengurangi konsumsi garam hanya salah satu cara alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari The Healthy dan Healthline pada 8 Januari 2021, berikut 8 cara alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi tanpa obat bagi penderita hipertensi.
1. Mencapai berat badan yang sehat
Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan melalui diet jantung sehat dan peningkatan aktivitas fisik dapat membantu menurunkan tekanan darah.
2. Jalan kaki dan olahraga teratur
Olahraga adalah salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Timun sebagai Alternatif Obat Alami bagi Penderita Diabetes, Ini Penjelasannya
Olahraga teratur membantu membuat jantung lebih kuat dan lebih efisien dalam memompa darah, yang menurunkan tekanan di arteri.
