RINGTIMES BANYUWANGI – Salah satu penyakit yang kerap dialami banyak orang yaitu asam lambung naik. Ternyata terdapat berbagai cara alami yang bisa membantu mengobati asam lambung naik.
Ketika asam lambung naik, bisa mengganggu tidur Anda, bahkan dapat mengganggu segala aktivitas Anda sehari-hari.
Sehingga, sebagian orang kerap mencari dan melakukan berbagai cara alami untuk mengobati asam lambung naik.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Verywell Health pada 9 Januari 2021, berikut cara mengobati asam lambung naik.
1. Hindari Makanan Pemicu
Hindari makanan pemicu merupakan salah satu cara yang utama untuk mengobati asam lambung naik secara alami.
Beberapa jenis makanan pemicu asam lambung naik, meliputi kopi, teh, cokelat, makanan pedas, bir, alkohol, makanan yang digoreng atau berminyak, daun mint, tomat, dan makanan berbahan dasar tomat.
Baca Juga: 5 Cara Mengobati Batuk dan Pilek Secara Alami, Coba Gunakan Madu dan Cabai
2. Hindari Berbaring Terlalu Cepat Setelah Makan
Berbaring terlalu cepat setelah makan dapat menyebabkan asam lambung naik mendadak.
Disamping itu, menghindari berbaring terlalu cepat setelah makan bisa menjadi salah satu cara alami yang bisa dilakukan untuk mengobati asam lambung naik.
Daripada berbaring atau pergi tidur segera setelah makan, cobalah makan setidaknya tiga sampai empat jam sebelum waktu tidur untuk mencegah asam lambung naik.
Baca Juga: 4 Obat Batuk Alami untuk Anak dan Dewasa, Olah Kunyit dan Jahe Seperti Ini
3. Tinggikan Kepala di Tempat Tidur
Ketika asam lambung naik, Anda bisa mencoba meninggikan dan mengangkat kepala di tempat tidur sebagai cara alami yang dapat membantu dalam mengobati asam lambung naik.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Gastroenterology and Hepatology, penderita asam lambung ditemukan mengalami penurunan asam lambung (diukur dengan paparan asam esofagus dan waktu pembersihan asam) ketika kepala di tempat tidur diangkat lebih tinggi daripada badan.
4. Tidur Miring di Sisi Kiri
Dalam hal posisi tidur, tidur miring ke kiri termasuk cara yang bisa dilakukan untuk mengobati asam lambung naik secara alami.
Baca Juga: Cara Mencegah Batuk Kering, Jangan Abaikan Sebelum Menjadi Kronis
Bahkan, cara tersebut dapat membantu dalam mencegah asam lambung naik dan kambuh di malam hari.
5. Hindari Menggunakan Pakaian Ketat
Pakaian dengan lingkar pinggang atau ikat pinggang yang pas dapat memberikan tekanan pada perut yang dapat menyebabkan asam lambung naik.
Saat asam lambung naik, menghindari menggunakan pakaian ketat termasuk cara alami yang bisa dilakukan untuk mengobati asam lambung naik.
Baca Juga: 6 Pengobatan Alami Sembuhkan Batuk Kering, Begini Cara Olah Kunyit dan Jahe
Ketika asam lambung naik, coba kenakan celana yang tidak mengikat pinggang, celana dengan pinggang elastis, atau naikkan ukuran celana, bahkan Anda bisa memakai rok.
6. Kurangi Stres
Meskipun stres biasanya tidak dianggap sebagai penyebab asam lambung naik, stres dapat memicu gejala asam lambung pada beberapa orang.
Mengendalikan dan mengurangi stres juga termasuk cara untuk mengobati asam lambung naik, bahkan bisa mencegah asam lambung kambuh kembali.
Baca Juga: 3 Jenis Obat Asam Lambung yang Banyak Ditemukan di Apotik dan Toko Obat Terdekat
7. Berhenti Merokok
Berhenti merokok juga termasuk cara untuk mengobati asam lambung naik secara alami.
Hal ini disebabkan karena nikotin dapat melemahkan sfingter esofagus bagian bawah (pita otot yang berperan dalam menutup esofagus dan mencegah asam lambung naik), berhenti merokok dapat membantu dalam mengobati asam lambung naik.
Pada umumnya, mengubah pola makan dan gaya hidup Anda saja mungkin cukup untuk mengendalikan dan mengobati asam lambung naik dan kambuh.
Baca Juga: Cara Mencegah Asam Lambung Naik dan Kambuh, Terutama Jangan Makan Cepat
Meskipun perubahan pola makan atau gaya hidup termasuk cara alami yang dapat membantu mengobati asam lambung naik, penting untuk mencari pertolongan medis jika Anda mengalami gejala asam lambung secara teratur atau parah.
Seiring waktu, asam lambung yang tidak sengera mendapatkan pengobatan, dapat melukai kerongkongan Anda dan menyebabkan komplikasi.
Sehingga penting untuk Anda mengetahui apa saja cara-cara yang bisa dilakukan untuk mengobati asam lambung naik secara alami.***