RINGTIMES BANYUWANGI – Pemilihan minyak goreng sangat penting bagi anda yang menderita diabetes. Untuk itu, ketahui beberapa jenis minyak goreng terbaik untuk penderita diabetes pada pembahasan kali ini.
Tak hanya pola makan yang harus dijaga, tetapi penggunan minyak goreng pun harus diwaspadai oleh penderita diabetes. Sebab, ini berkaitan langsung dengan kesehatan tubuh anda.
Lantas, apa saja jenis minyak goreng terbaik untuk penderita diabetes?
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Baca Juga: 5 Rekomendasi Merk Susu Terbaik untuk Penderita Diabetes, Cek Apa Saja
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Diabetesselfcaring.com, Jumat 15 Januari 2021, berikut beberapa jenis minyak goreng terbaik untuk penderita diabetes.
1. Minyak zaitun
Dari banyaknya minyak goreng, minyak zaitun dianggap yang paling sehat. Hal ini karena minyak zaitun kaya akan antioksidan dan lemak tak jenuh tunggal.
Minyak zaitun dikemas dengan manfaat kesehatan, khususnya bagi penderita diabetes.
kandungan tyrosol dalam minyak ini mampu meningkatkan kepekaan tubuh terhadap insulin, serta membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung, yang sangat mungkin dialami oleh penderita diabetes.
2. Minyak kelapa
Minyak kelapa sangat direkomendasikan menjadi minyak goreng terbaik untuk penderita diabetes.
Minyak kelapa mengandung vitamin dan mineral yang membantu mengelola diabetes dengan cara menurunkan kadar trigliserida, kolesterol jahat, dan membantu menstabilkan tekanan darah pada penderita diabetes.
Namun, minyak ini mengandung lemak jenuh, sehingga harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Baca Juga: Obat Diabetes yang Kaya Nutrisi, Cukup Makan Buah Naga
3. Minyak wijen
Minyak wijen mengandung vitamin E dan anioksidan yang bermanfaat bagi penderita diabetes.
Selain itu minyak ini mengandung lemak tak jenuh tunggal, sehingga menjadi pilihan terbaik untuk masakan diabetes anda.
Menurut penelitian, menggabungkan minyak wijen dan minyak dedak padi dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, serta menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.
4. Minyak dedak padi
Seperti yang sudah dijelaskan, bahwa penggabungan antara minyak dedak padi dan wijen dapat mengendalikan diabetes anda dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat.
Minyak ini sangat bagus untuk mencegah terkena penyakit jantung. Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan minyak dedak padi secara teratur dapat menurunkan kadar gula darah yang meningkat.
5. Minyak almond
Jenis minyak goreng terbaik untuk penderita diabetes salah satunya adalah minyak almond.
Minyak ini direkomendasikan sejak lama, sebab kaya akan kalium, seng, vitamin E, dan lemak tak jenuh tnggal, yang mampu mengatasi diabetes secara efisien.
Baca Juga: 4 Jenis Kacang Terbaik untuk Obat Diabetes, Salah Satunya Kacang Tanah
Baca Juga: 10 Buah Ramah Diabetes, Obat Terbaik untuk Kadar Gula Darah Anda
6. Minyak kenari
Minyak kenari kaya akan Omega-3 yang paling direkomendasikan untuk penderita diabetes. minyak kenari merupakan sumber lemak tak jenuh ganda, yang membantu menjaga keseimbangan trigliserida yang baik.
Hal ini akan mengurangi risiko penderita dibetes terkena penyakit kardiovaskular. Selain itu, minyak kenari membantu meningkatkan kepekaan terhadap hormon insulin yang sangat penting.
Itulah beberapa jenis minyak goreng terbaik untuk penderita diabetes. Gunakan salah satu atau beberapa minyak goreg di atas untuk mengelola diabetes anda.***