RINGTIMES BANYUWANGI – Bagi kalian yang pernah mengalami sinusitis, pasti merasa sangat tidak nyaman.
Tak sedikit orang yang menganggap bahwa terkena sinusitis seperti terkena flu biasa. Perlu diketahui bahwa sinusitis dan sakit flu biasa sangat berbeda.
Jadi, sinusitis adalah peradangan di rongga sinus, yang sering terjadi di bagian rongga pipi, kemudian di dahi.
Baca Juga: Melalui ShopeePay Mantul Sale, ShopeePay Ajak Masyarakat Jadi Smart Spender di 2021
Kalau sedang meradang, gejala yang ditimbulkan adalah nyeri pada tenggorokan, nyeri di tulang pipi, kemudian nyeri di dahi, sampai nyeri pada bagian dekat bola mata, dan yang paling sering dirasakan adalah bau nafas yang tidak sedap.
Berikut 7 tips mudah pencegahan agar terhindar dari sinusitis, yang dirangkum oleh Ringtimesbanyuwangi.com dari akun Youtube Saddam Ismail pada 22 Januari 2021.
1. Rajin mencuci tangan
Terdengar sepele, namun banyak orang yang mengabaikan kebiasaan ini. Kenapa mencuci tangan dapat mencegah terjadinya sinusitis?
Baca Juga: Obat Kaya Nutrisi untuk Mencegah Kanker dan Stroke, Olah Semangka Seperti Ini
Hal ini dikarenakan, tanpa kita sadari kita sering menyentuh daerah wajah, karena pada bagian mata, hidung dan mulut merupakan gerbang yang memungkinkan penyakit masuk ke tubuh kita.
Seandainya kita tidak mencuci tangan dan menyentuh bagian-bagian wajah, yang mungkin ada bakteri dan virus yang menempel pada tangan, ini bisa meningkatkan resiko kita terkena penyakit.
2. Perbanyak minum air putih
Masih banyak di antara kita yang minum air putih hanya ketika haus saja. Padahal tubuh kita memerlukan air putih yang cukup untuk bekerja secara optimal.
Baca Juga: Cara Paling Ampuh Mencegah Batu Ginjal, Batasi Makan Tahu dan Ubi
Meminum air putih juga mencegah selaput lendir menjadi kering, kalau selaput lendir ini kering, kita juga bisa beresiko terkena penyakit.
3. Vaksin flu
Dengan mencegah influenza sama dengan kita mencegah sinusitis. Jadi penting untuk kita mendapatkan vaksin flu, agar saat terkena penyakit flu tidak akan parah.
4. Menghindari stress
Terlalu stres akan mempengaruhi antibodi, yang menjadikan sistem imun kita menjadi lemah, dan tidak siap jika ada virus yang masuk ke tubuh kita.
Baca Juga: 5 Tips Mencegah Batu Ginjal, Batasi Makan Tahu dan Bayam
Jika dirasa stress, cobalah lakukan hal-hal yang menyenangkan, yang akan membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks kembali, seperti jalan-jalan, menonton film, meditasi, dll.
5. Makan makanan yang bergizi
Penting untuk kita memilih makanan yang bergizi untuk dimakan. Jika kita mencukupin kebutuhan gizi, nutrisi, sistim imun akan jadi lebih baik.
6. Hindari alergi
Bagi kalian yang terkena sinusitis, coba hindari hal-hal yang dapat memicu sinusitis bertambah para, seperti menghindari debu, asap rokok serta suhu yang dingin.
7. Menjaga kesehatan mulut
Penyebab sinusitis bisa datang dari gigi yang berlubang. Maka dari itu penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mulut, seperti rajin menggosok gigi, atau rutin 3 bulan sekali ke dokter gigi.***