RINGTIMES BANYUWANGI – Pengetahuan mengenai makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong penting untuk disimak.
Apabila dikonsumsi saat perut kosong, makanan ini dapat menyebabkan sakit perut hingga gangguan pencernaan.
Menurut ahli gizi sistem pencernaan harus diberi waktu setelah berjam-jam tidur atau istirahat. Sehingga beberapa makanan tertentu tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong.
Baca Juga: 7 Makanan Berbahaya yang Memperpendek Usia Manusia, Begini Menurut Sains
Seperti yang dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Foodndtv pada Rabu, 27 Januari 2021, makanan berikut ini tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong.
1. Makanan pedas
Aneka masakan ataupun makanan pedas yang mengandung banyak cabai tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong.
Hal ini karena makanan pedas dapat mengiritasi lapisan lambung yang memicu reaksi asam dan kram perut.
Baca Juga: 8 Makanan Tersehat di Dunia, Konsumsi untuk Menangkal Berbagai Penyakit
Makanan jenis ini dapat memicu gangguan pencernaan seperti sakit perut dan buang air besar.
2. Makanan dan minuman yang manis
Banyak orang yang beranggapan bahwa minum segelas jus di pagi hari setelah bangun tidur baik untuk kesehatan dan juga menambah semangat dalam mengawali hari.
Kenyataannya tidaklah demikian. Jus yang mengandung gula tidak baik bagi kesehatan apabila dikonsumsi ketika perut kosong.
Baca Juga: 5 Makanan yang Merusak Ginjal, Batasi Konsumsi Minuman Berkafein
Hal ini karena segelas jus buah dapat menambah beban pankreas yang baru aktif setelah berjam-jam istirahat.
Gula dalam jus juga dapat menyebabkan kontraksi lever secara berlebihan.
3. Minuman dingin
Beberapa orang mungkin langsung minum air dingin atau es setelah bangun tidur karena dianggap lebih menyegarkan tenggorokan.
Baca Juga: 6 Makanan Beracun di Dunia, Ada yang 1.200 Kali Lebih Mematikan dari Sianida
Kebiasaan ini justru berbahaya, karena minum es atau air dingin saat perut kosong dapat merusak selaput lendir dan menghambat pencernaan.
Sedangkan minum air hangat dapat melancarkan sistem pencernaan dan metabolisme tubuh.
4. Jeruk
Buah-buahan yang dikenal sehat dan bermanfaat untuk tubuh bisa berbahaya jika dikonsumsi di waktu yang tidak tepat.
Baca Juga: 3 Makanan Campuran Berbahaya Bagi Tubuh, Jangan Makan Yogurt bersama Buah
Salah satu contohnya adalah jeruk. Makanan ini apabila dikonsumsi saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Selain itu kandungan serat dan fruktosa dalam buah dapat memperlambat sistem pencernaan jika dikonsumsi saat perut kosong.
5. Sayuran mentah
Sayuran mentah adalah salah satu makanan yang berbahaya jika dikonsumsi saat perut kosong.
Baca Juga: 4 Kombinasi Makanan Penghancur Lemak, Cepat Turunkan Berat Badan
Hal ini disebabkan oleh kandungan serat kasar yang bisa memberi beban ekstra saat perut kosong. Akibatnya bisa muncul sakit perut ataupun kembung.
6. Kopi
Kebiasaan minum kopi untuk mengawali hari sudah menjadi hal yang umum di masyarakat.
Tetapi hal ini justru tidak sehat karena minum kopi saat perut kosong dapat menyebabkan asam lambung.
Baca Juga: 7 Makanan Peningkat Stamina, Tubuh Jadi Bertenaga dan Tak Gampang Lesu
Dikarenakan kopi dapat merangsang sekresi asam klorida dalam sistem pencernaan yang menyebabkan gastritis.
7. Minuman aerasi
Minuman aerasi atau minuman olahraga memang lezat dan menyegarkan, tetapi tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong.
Minuman ini mengandung asam karbonasi sehingga apabila bercampur dengan asam lambung bisa menyebabkan berbagai masalah pencernaan seperti mual dan gas.***