RINGTIMES BANYUWANGI - Progesteron merupakan hormon vital yang diproduksi secara alami oleh tubuh untuk berbagai fungsi tubuh, terutama untuk meningkatkan kesuburan seksual dan kehamilan.
Meskipun dianggap sebagai hormon wanita, hormon ini dibutuhkan oleh pria untuk menghasilkan testosteron, hormon yang berkaitan dengan penampilan dan perkembangan seksual pria.
Pada wanita, progesteron dibutuhkan untuk berbagai keperluan seperti menjaga rahim selama kehamilan, maupun meningkatkan kesuburan.
Baca Juga: 8 Hal Tentang Kanker Darah yang Jarang Diketahui, 31% Lebih Banyak Menyerang Pria
Selain itu juga meningkatkan fungsi kekebalan tubuh untuk melawan ancaman imunologi, menurunkan risiko kelahiran prematur dan keguguran serta mengatur siklus menstruasi.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky pada tanggal 29 Januari 2021 mengenai cara meningkatkan kesuburan seksual dengan 6 jenis biji-bijian.
1. Kacang Pinus
Sebuah studi menyebutkan bahwa pasien yang mengonsumsi lebih banyak kacang-kacangan seperti kacang pinus berisiko rendah terkena kanker payudara.
Baca Juga: 6 Alasan Pria Menolak Berhubungan Seks Menurut Ahli Medis, Depresi Salah Satunya
Terkait ketidakseimbangan estrogen-progesteron, dibandingkan dengan mereka yang asupannya paling rendah.
Polifenol dalam kacang pinus dapat berkontribusi untuk meningkatkan kadar progesteron, dan menurunkan risiko jenis kanker terkait.
2. Kacang Tanah
Kacang kaya akan nutrisi seperti seng, magnesium, dan vitamin B6.
Baca Juga: 5 Alasan Pria Beristri Tertarik pada Istri Orang, Pelajari dan Cegah Perselingkuhan
Mereka membantu menjaga tingkat progesteron dengan mendorong pemecahan produk sampingan estrogen untuk mengurangi tingkat estrogen.
Menurunkan estrogen secara otomatis meningkatkan kadar progesteron. Ini membantu memerangi stres dan menenangkan orang tersebut.
3. Biji Rami
Makanan tertentu dapat membantu menurunkan kadar estrogen sehingga kadar progesteron dapat meningkat.
Baca Juga: 5 Gejala Kanker Serviks yang Sering Diabaikan, Waspadai Keputihan Berbau Busuk
Meskipun kedua hormon tersebut sama-sama dibutuhkan oleh tubuh wanita, dalam beberapa kasus, kelebihan estrogen dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Selain itu juga dapat meningkatkan kadar insulin akibat dominasi estrogen.
Biji rami adalah sumber lignan yang kaya dan dapat membantu mengikat kelebihan estrogen. Ini bisa meningkatkan produksi progesteron di dalam tubuh.
Baca Juga: 6 Tanda Kanker Serviks, Nyeri Kaki Menandakan Telah Masuk Stadium Lanjut
4. Biji Labu
Vitamin C, arginin, seng, magnesium, dan vitamin E adalah nutrisi penting untuk produksi progesteron.
Biji labu kaya akan semua nutrisi yang disebutkan di atas, bersama dengan kandungan fitoestrogen yang membantu menyeimbangkan kadar hormon dan mencegah risiko kanker payudara.
5. Gandum
Progesteron sangat penting untuk mencegah menstruasi tidak teratur dan gejala PMS. Tanaman gandum dikemas dengan seng.
Baca Juga: Penyebab Kanker Darah Paling Utama, Penggunaan Pewarna Rambut Jangka Panjang
Selain itu juga mengandung selenium, kalsium, magnesium, dan antioksidan seperti beta-karoten, vitamin B6, dan asam folat.
Bersama-sama, mereka berkontribusi untuk meningkatkan produksi progesteron yang dapat membantu mengurangi masalah menstruasi dan gejala PMS seperti perubahan suasana hati.
6. Kacang Hitam
Kacang hitam mengandung seng dalam jumlah tinggi yang penting untuk produksi progesteron.
Baca Juga: 8 Dosa Suami dalam Rumah Tangga, Pelit Terhadap Istri Salah Satunya
Konsumsi kacang hitam membantu merangsang hormon luteinising yang bertanggung jawab memicu ovulasi.
Salah satu yang perlu diperhatikan, ovarium membuat progesteron setelah ovulasi untuk membuat rahim siap untuk pembuahan dan implantasi setelah pembuahan.***