RINGTIMES BANYUWANGI - Progesteron atau hormon vital yang diproduksi secara alami oleh tubuh untuk berbagai fungsi tubuh, makanan bisa menjadi penambah hormon vital alami.
Kekhawatiran terkait kekurangan progesteron bahkan dapat memicu tumor sel dan kanker payudara.
Kadar progesteron dalam tubuh dapat ditingkatkan dengan berbagai metode, namun sumber makanan dianggap sebagai cara alami terbaik.
Pada artikel ini, kita akan membahas daftar makanan penambah hormon vital alami untuk meningkatkan fungsi seksual dan kesuburan dikutip Ringtimesbanyuwangi.com pada tanggal 29 Januari 2021.
Baca Juga: 8 Jus Buah yang Dapat Memperbaiki Hormon Saat Mestruasi, Para Wanita Harus Coba
1. Chasteberry
Chasteberry atau Chaste tree telah digunakan untuk banyak masalah kesuburan, hormonal dan sistem reproduksi.
Menurut sebuah penelitian, pengobatan herbal ini secara efektif dapat mengatasi ketidakseimbangan hormon dan meningkatkan produksi progesteron pada wanita.
Namun, dalam beberapa penelitian, asupan chasteberry oleh pria kontroversial karena dapat menurunkan kadar testosteron.
Baca Juga: 4 Perubahan Besar pada Pria Ketika Menopause, Diantaranya Perubahan Seksual
2. Pisang
Makanan yang kaya vitamin B6 membantu produksi progesteron dan menjaga keseimbangan kadar hormon.
Pisang adalah sumber vitamin B6 yang baik dan dapat membantu meningkatkan kadar hormon progesteron dengan mengurangi dominasi estrogen.
Ini juga dapat membantu menurunkan gejala PMS seperti kecemasan dan perubahan suasana hati.
Baca Juga: Penyebab Kanker Darah Paling Utama, Penggunaan Pewarna Rambut Jangka Panjang
3. Seafood
Asam lemak omega-3 dan omega-6 sangat penting untuk produksi progesteron dan menjaga keseimbangan kadar hormon.
Makanan laut seperti mackerel, salmon dan tuna kaya akan nutrisi tersebut dan membantu meningkatkan kadar progesteron secara alami.
Ikan air dingin seperti udang juga membantu meningkatkan kadar progesteron dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Gejala Kanker Serviks yang Sering Diabaikan, Waspadai Keputihan Berbau Busuk
4. Kubis
Sayuran kucifer seperti kubis atau juga kerap dinamai sayur kol di beberapa daerah ini mengandung fitoestrogen.
Mereka adalah senyawa mirip estrogen yang diturunkan dari tumbuhan terutama dalam bentuk genistein, biochanin, daidzein, glycitein dan formonetin.
Di antaranya, genistein membantu merangsang produksi progesteron di ovarium bersama dengan mencegah perkembangan sel kanker.
Selain itu meningkatkan fungsi seksual, dan membantu perkembangan reproduksi yang sehat.
Baca Juga: 6 Penyebab Kanker Paru-Paru Meskipun Tidak Merokok
5. Ayam
Unggas seperti ayam kaya vitamin B6 dan asam amino esensial yang disebut L-Arginine.
Dalam kesuburan wanita, oksida nitrat memainkan peran penting dalam implantasi, produksi pembuluh darah baru, dan fungsi keseluruhan sistem reproduksi wanita.
Arginine membantu dalam produksi oksida nitrat untuk menjalankan fungsi kesuburan dan reproduksi penting, termasuk produksi progesteron dalam tubuh.***