RINGTIMES BANYUWANGI – Menurunkan berat badan tidak lagi susah, karena Anda bisa tetap langsing dengan makan nasi putih dengan mengikuti tips yang tepat.
Sebagian orang mungkin menghindari konsumsi nasi putih untuk menurunkan berat badan karena mengandung karbohidrat dan kalori.
Tetapi Anda tidak perlu menghindari konsumsi nasi putih bahkan saat diet menurunkan berat badan.
Baca Juga: Cara Diet Air Putih, Menurunkan Berat Badan Jadi Lebih Mudah dan Murah Meriah
Hal ini karena beras mudah dicerna dan juga memiliki sejumlah vitamin B. Nasi juga rendah lemak dan merupakan bijibijian yang mudah dicerna.
Untuk menurunkan berat badan dengan tetap makan nasi putih, Anda harus mengonsumsi lebih sedikit makanan dibandingkan dengan kalori yang dibakar.
Seperti yang dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Ndtv pada 3 Februari 2021, berikut ini tips menurunkan berat badan dengan makan nasi putih.
Baca Juga: 4 Bahan Alami Penurun Berat Badan, Lemak Tubuh Hilang Dengan Lada Hitam
1. Latihan mengontrol porsi makan
Untuk menurunkan berat badan, Anda harus mengonsumsi satu porsi nasi putih setiap satu kali makan sesuai kebutuhan diet Anda agar jumlah kalori tetap terkontrol.
Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sebelum atau sesudah makan seperti mie instan, kentang goreng, donat, dan lain sebagainya.
Jika belum terbiasa mengontrol jumlah nasi putih yang dikonsumsi, Anda bisa mengurangi sedikit demi sedikit sampai terbiasa mengonsumsi satu porsi saja setiap makan.
Baca Juga: Begini Cara Kerja Kopi Menurunkan Berat Badan, Bakar Lemak dengan Cepat
2. Tambahkan sayuran dan lauk tinggi protein
Mengonsumsi nasi putih untuk menurunkan berat badan memberikan efek lebih cepat lapar daripada mengonsumsi jenis karbohidrat lainnya.
Anda bisa menghindarinya dengan menambahkan banyak sayur yang mengandung serat ataupun protein yang tinggi.
Mengonsumsi lebih banyak protein dapat membantu Anda kenyang lebih lama dan juga mengendalikan rasa lapar.
Baca Juga: 4 Cara Efektif Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Cukup Konsumsi Makanan Ini
Contoh sayuran yang dapat Anda konsumsi antara lain brokoli, asparagus, dan kacang-kacangan.
Sementara itu jenis lauk yang tinggi protein adalah dada ayam panggang, tahu, tempe, dan lain sebagainya.
3. Memilih metode yang sehat saat memasak nasi putih
Mengonsumsi nasi goreng justru lebih banyak menambah kalori daripada nasi putih.
Baca Juga: 3 Makanan Penurun Berat Badan, Bisa Membakar Lemak Tubuh dengan Cepat
Sehingga mengonsumsi nasi putih lebih sehat dan membantu mengendalikan berat badan.
Menurunkan berat badan juga bisa Anda dapatkan tanpa melakukan pembatasan diet, tetapi imbangi juga dengan olahraga sehari-hari serta mengonsumsi makanan di saat yang tepat.
Seperti hanya makan ketika sudah merasa lapar. Jangan turuti pikiran dan juga nafsu makan yang tinggi.
Baca Juga: 7 Rempah Pemberantas Lemak Perut, Mempercepat Penurunan Berat Badan
Tetap disiplin mengendalikan nafsu makan dan juga menjaga porsi makan yang tepat dapat membantu Anda untuk menurunkan badan tanpa harus memberikan efek samping buruk.
Nah, itulah cara menurunkan berat badan dengan tetap makan nasi dan mendapatkan tubuh yang sehat. Semoga bermanfaat.***