RINGTIMES BANYUWANGI – Banyak aktivitas atau pekerjaan rumah yang membantu membakar kalori dengan cepat.
Hal ini sangat membantu anda untuk menurunkan berat badan. Misalkan tidak sempat olahraga maupun pergi ke gym, pekerjaan rumah ini bisa menjadi alternatif lain yang sangat bagus.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari kanal YouTube Saddam Ismail, Kamis 4 Februari 2021, berikut beberapa pekerjaan rumah yang membankar kalori dengan cepat.
Baca Juga: Gratis Ongkir Rp0 & ShopeePay Deals Rp1 Menanti di Promo Bulanan Shopee SMS!
1. Mencuci piring
Mencuci piring atau peralatan dapur lainnya bisa membakar kalori sekitar kurang lebih 160 kalori, jika dilakukan selama 30 menit.
Selain itu, meletakkan piring yang sudah dicuci ke tempatnya juga bisa membakar 105 kalori. Apalagi jika anda melakukannya bolak-balik dengan jarak yang lumayan jauh.
2. Menyapu
Selain bisa membuat rumah menjadi bersih, menghilangkan debu, dan lingkungan menjadi sehat, menyapu juga bisa membantu membakar kalori.
Baca Juga: 4 Hal yang Melemahkan Sistem Imun, Jangan Sering-sering Begadang
Menyapu selama 30 menit bisa membakar 130 kalori, serta membantu membentuk lengan.
3. Vacum
Jika memiliki mesin vacum atau penyedot debu, maka anda bisa memanfaatkan hal tersebut untuk membakar lemak.
Aktivitas ini bisa dilakukan selama 60 menit dan membakar sekitar 200-an kalori.
4. Mengepel lantai
Sama halnya dengan menyapu, mengepel rumah adalah salah satu pekerjaan rumah yang bisa membakar kalori dengan cepat.
Baca Juga: 5 Makanan Peningkat Imun Selama Covid-19, Segera Konsumsi Daun Kelor
Jika seandainya anda mengepel selama 60 menit atau 1 jam, maka bisa membakar sekitar 400-an kalori. Hal ini karena tenaga yang dikeluarkan saat mengepel jauh lebih besar dibandingkan menyapu.
5. Mencuci baju
Kegiatan atau pekerjaan rumah, seperti mencuci baju, menjemur, dan mengambil kembali jemuran dapat membakar sekitar 250-an kalori.
Hal ini juga tergantung pada jumlah pakaian yang anda cuci. Semakin banyak cucian, maka semakin besar pula kalori yang terbakar.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Melukai Imun Tubuh, Salah Satunya Malas Berjemur di Pagi Hari
Selain itu, dengan menyetrika anda juga bisa membakar 140 kalori.
6. Mengelap
Mengelap apa pun, seperti mengelap jendela, perabot rumah tangga, peralatan dapur, dan sebagainya bisa membakar 160-an kalori dalam 30 menit.
7. Mencuci kendaraan
Jika anda ingin menurunkan berat badan, mencuci kendaraan adalah pekerjaan rumah yang bisa anda lakukan.
Mencuci kendaraan bisa membakar sekitar 150 kalori jika dilakukan dengan benar dan sungguh-sungguh.
8. Menggosok kamar mandi
Anda bisa melakukannya sebelum mandi maupun sesudah mandi. Selain kamar mandinya bersih, anda juga mendapatkan manfaat lain yaitu membakar sekitar 180 kalori jika dilakukan selama satu jam.
Baca Juga: 7 Hal yang Merusak Imun Tubuh, Salah Satunya Malas Bergerak Alias Mager
9. Berkebun
Berkebun, seperti memotong rumput, menyiram tanaman, dan melakukan penyiangan merupakan pekerjaan rumah yang bisa membakar kalori dengan cepat.
Jika melakukannya selama satu jam, anda bisa membakar sekitar 300 kalori.
10. Dekorasi rumah
Mendekorasi rumah, seperti menata ulang ruangan dan mengecat dapat membantu membakar sekitar 160-an kalori selama 30 menit.
Apalagi jika anda memindahkan perabotan rumah, seperti tempat tidur, lemari, rak, dan sebaginya, maka kalori yang terbakar akan bertambah.
Itulah sepuluh pekerjaan rumah yang membakar kalori dengan cepat.***