RINGTIMES BANYUWANGI – Paru-paru yang sehat adalah paru-paru yang terhindar dari racun berbahaya dan nikotin akibat asap rokok.
Jika Anda tidak merokok, tetapi orang di sekitar Anda perokok, Anda memiliki risiko terkena kanker paru-paru dan masalah kesehatan lainnya yang merupakan akibat dari asap rokok.
Oleh karena itu, membersihkan paru-paru perlu dilakukan untuk menghilangkan racun dan zat-zat berbahaya pada rokok yang masuk ke tubuh.
Anda tidak perlu susah-susah mencari bahan untuk membersihkan paru-paru.
Ringtimesbanyuwangi.com mengutip dari kanal YouTube MG Channel pada 6 Februari 2021, berikut ini empat bahan alami untuk membersihkan paru-paru dari nikotin akibat sap rokok.
Baca Juga: 5 Jenis Obat Alami Pembersih Paru-paru dari Asap Rokok, Instan dan Aman
1. Jahe
Jahe memiliki sifat antiseptik dan anti bakteri yang membantu saluran bronkial untuk menghilangkan zat-zat berbahaya di paru-paru.
Efek yang umumnya langsung terasa oleh perokok setelah mengkonsumsi jahe adalah pernafasan yang menjadi lega.
Cara terbaik untuk mengkonsumsi adalah dengan mengunyah sepotong jahe segar untuk membuka saluran pernafasan yang tersumbat.
2. Air mineral dan makanan sehat
Minumlah air mineral antara 1,8 hingga 2,3 liter setiap harinya. Nikotin bisa dibersihkan lebih cepat dengan konsumsi air putih 2,3 liter perhari.
Makanan sehat bisa didapatkan dari konsumsi sayur dan buah-buahan.
Baca Juga: 4 Bahaya Vape atau Rokok Elektrik Bagi Kesehatan, Stroke Dini Salah Satunya
Keasaman dan vitamin yang terkandung dalam buah-buahan seperti jeruk dan apel dapat bekerja membersihkan tubuh dari nikotin.
Selain itu kurangi makanan siap saji atau fast food, lebih baik konsumsi makanan yang rendah kalori.
3. Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kedelai
Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak napas kronis.
Penelitian menunjukkan bahwa flavonoid yang terdapat dalam makanan yang mengandung kedelai bertindak sebagai anti peradangan pada paru-paru.
Selain itu, juga dapat melindungi paru-paru dari tembakau yang menyebabkan kanker bagi para perokok.
Baca Juga: 7 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Paru-Paru
Makanan yang mengandung kedelai misalnya tahu dan susu kedelai.
4. Bawang putih
Sebuah penelitian di China mengeluarkan hasil riset yang menyebutkan bahwa, jika orang rajin mengkonsumsi bawang putih minimal 2 kali seminggu dapat menurunkan resiko kanker paru 44 persen.
Bawang putih diketahui mengandung antioksidan yang dapat mengurangi radikal bebas di dalam tubuh dan mengandung senyawa alisin yang berfungsi untuk menghilangkan inflamasi di dalam tubuh.***