RINGTIMES BANYUWANGI – Berikut beberapa solusi untuk menyembuhkan diabetes dengan cepat dan mudah dilakukan di rumah.
Menyembuhkan diabetes, pada dasarnya adalah dengan mengubah gaya hidup yang bisa diubah, seperti pola makan, olahraga rutin, teratur minum suplemen, dan kebiasaan lainnya.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari kanal YouTube SB30 Health, Minggu 7 Februari 2021, berikut beberapa solusi menyembuhkan diabetes dengan cepat.
Baca Juga: Gratis Ongkir Rp0 & ShopeePay Deals Rp1 Menanti di Promo Bulanan Shopee SMS!
1. Diet
Maksud diet di sini adalah mengatur pola makan anda. Kunci agar kada gula darah terkontrol atau normal adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dengan indeks glikemik rendah.
Makanan yang boleh dikonsumsi, seperti kacang kedelai, kacang merah, ubi jalar, tahu, labu, seledri, bayam, kembang kol, lobak, ikan, dan putih telur. Makanlah dengan interval yang teratur atau terjadwal.
Selain itu, jangan makan dalam porsi besar. Hal ini akan membuat lonjakan kadar gula darah, dan mengakibatkan pankreas bekerja lebih keras menghasilkan insulin di luar batas normal.
Baca Juga: Kacang Tanah Bermanfaat untuk Kesehatan, Mampu Mengontrol Kadar Gula Darah
2. Suplemen
Adapun cara menyembuhkan diabetes dengan cepat adalah mengonsumsi suplemen , salah satunya Chromium. Chromium dapat mengurangi kadar gula darah.
Sebaiknya anda konsumsi secara teratur, setidanya kurang lebih selama dua bulan, dan anda akan melihat hasilnaya.
Tentu saja, anda harus mengimbangi pengonsumsian suplemen ini dengan tips nomer satu, yaitu diet.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Merk Suplemen Pemutih Kulit, Aman dan Sudah Terdaftar di BPOM
Jika anda hanya mengonsumsi suplemen, sedangkan porsi makan masih besar, maka gula darah tidak akan bisa terkontrol.
Selain itu, anda bisa mengonsumsi beberapa jenis vitamin, seperti vitamin E, vitamin B kompleks, dan L-carnitine. Beberapa jenis vitamin ini telah diteliti dapat mengontrol kadar gula darah anda.
3. Olahraga
Olahraga menjadi salah satu cara penting untuk menyembuhkan diabetes. Untuk pemula, olahraga bisa dilakukan dengan berjalan cepat selama paling sedikit 30 menit.
Baca Juga: 6 Jenis Obat dan Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan, Awas Bisa Merusak Ginjal
Olahraga ini sangat baik dalam membantu metabolisme. Anda juga bisa melakukan bersepeda, renang, dan aerobik.
Semua jenis olahraga ini dapat memperbaiki sistem metabolisme dalam tubuh anda. Kalau metabolisme baik, maka semua sistem tubuh anda dapat bekerja dengan baik.
4. Hal-hal yang harus dihindari
Dalam menyembuhkan diabetes, penting untuk mengetahui apa pantangan penderita diabetes. Pertama, hindari duduk terus-menerus dalam waktu lama, dan lakukan kegiatan fisik.
Baca Juga: 10 Kebiasaan yang Merusak Jantung, Salah Satunya Sering Bermalas-malasan
Kedua, hindari stress dan gejolak emosi yang negatif. Ketika anda membenci sesuatu, itu tidak akan melukai diri mereka, melainkan akan melukai diri anda sendiri.
Dengan seperti ini, sebenarnya anda telah merusak sistem dalam tubuh anda, termasuk metabolisme dan pencernan.
Bagi penderita diabetes, penting untuk mengurangi stress, manajemen stress, dan melatih emosi.
Ketiga, hindari cemas yang berlebihan. Keempat, hindari makanan olahan, dan makanan indeks glikemik tinggi.
Itulah 4 solusi untuk menyembuhkan diabetes dengan cepat, yang dapat anda lakukan di rumah.***