RINGTIMES BANYUWANGI – Penderita stroke harus mengonsumsi beberapa vitamin untuk mempercepat proses pemulihan dan mencegahnya agar tidak semakin parah.
Beberapa vitamin ini bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi makanan tertentu atau suplemen yang ada di apotek terdekat. Selain untuk pemulihan stroke, vitamin ini juga menyehatkan tubuh Anda.
Seperti yang dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Flintrehab pada 8 Februari 2021, berikut ini rekomendasi vitamin untuk pemulihan stroke.
Baca Juga: 4 Tanaman Pencegah Stroke yang Wajib Anda Punya di Rumah, Jahe Misalnya
1. Vitamin D
Mengonsumsi makanan atupun suplemen yang kaya akan vitamin D menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam pemulihan stroke setelah 3 bulan.
Makanan yang banyak mengandung vitamin D bisa menjadi alternatif vitamin yang bisa Anda konsumsi sehari-hari.
Kuning telur adalah salah satu contoh makanan yang memiliki kandungan vitamin D yang tinggi.
Baca Juga: 5 Buah untuk Menurunkan Kolesterol dan Mencegah Stroke Setelah Usia 40 Tahun
Anda bisa mengonsumsinya setiap hari, tetapi Anda juga harus memperhatikan cara memasaknya.
Usahakan untuk mengolah telur dengan cara direbus, batasi mengonsumsi telur yang digoreng karena kemungkinan dapat meningkatkan kolesterol Anda.
2. Vitamin B3
Niacin adalah sebutan lain dari vitamin B3. Vitamin ini cocok untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes yang dalam masa pemulihan.
Baca Juga: Stroke Disebabkan Terlalu Sering Mengonsumsi 9 Makanan Berikut
Hal ini karena niacin membantu untuk meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) pada penderita stroke.
Seperti yang kita ketahui, kadar kolesterol jahat (LDL) yang tinggi dalam tubuh bisa memicu penyumbatan arteri dan jika dibiarkan dapat menyebabkan stroke.
Dengan mengonsumsi niacin, stroke bisa dipulihkan dengan cepat karena kolesterol baik yang kadarnya lebih banyak dalam tubuh.
Baca Juga: Mencegah Stroke di Usia 40 Tahun, Cukup Konsumsi 6 Makanan Berikut
Vitamin B3 dapat Anda temukan dalam beberapa makanan, seperti dada ayam, tuna, salmon, kacang tanah, dan juga alpukat.
Alpukat adalah salah satu contoh buah yang bisa Anda jadikan camilan sore hari dengan rasa yang lezat.
Alpukat ini bisa Anda konsumsi secara langsung ataupun dibuat menjadi jus tanpa gula yang menyehatkan untuk pemulihan penderita stroke.
3. Probiotik
Dalam masa pemulihan stroke, Anda harus banyak mengonsumsi makanan ataupun minuman yang mengandung probiotik.
Stroke berkaitan dengan terhambatnya aliran darah menuju otak. Mengonsumi probiotik adalah salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan otak agar tidak terganggu.
Probiotik dikenal sebagai zat yang dapat menyehatkan usus. Tetapi probiotik juga dapat meningkatkan kesehatan otak melalui poros otak-usus.
Baca Juga: Perbedaan Vertigo Perifer dan Vertigo Sentral, Bisa Jadi Tanda Penyakit Stroke
Ada beberapa makanan yang mengandung probiotik misalnya acar, asinan kubis dan tempe.
Sedangkan minuman yang kaya akan probiotik adalah yogurt dan kefir. Nah, itulah vitamin yang dibutuhkan untuk pemulihan stroke.
Sebelum mengonsumsi suplemen vitamin secara rutin untuk pemulihan stroke, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.***