RINGTIMES BANYUWANGI – Kesehatan merupakan hal yang harus Anda sejak dini. Bukan hanya bisa dijaga saat Anda menginjak usia lanjut, namun pentingnya kesehatan dirawat juga dari usia muda.
Umur panjang bisa didapat saat Anda memeperhatikan kesehatan dengan baik melalui konsumsi jenis makanan anti penuaan.
Agar tubuh bisa lebih bugar dan merasakan hidup lebih lama, Anda bisa memulai memilah jenis asupan makanan sejak usia 40 tahun.
Kesehatan merupakan investasi paling berharga dalam hidup manusia sehingga merawatnya jadi hal yang penting.
Konsumsi makanan anti penuaan setiap hari juga akan membawa kesehatan Anda menuju peningkatan yang lebih baik.
Baca Juga: Masuk Usia 40 Tahun? Dokter Pinta Hapus 4 Hal yang Masih Dilakukan Tanpa Sadar
Anda harus mulai banyak konsumsi jenis makanan tinggi nutrisi dan gizi terutama saat menginjak usia 40 tahun.
Lantas apa saja jenis makanan yang bsia dikonsumsi agar kesehatan bisa terjaga diusia tua nanti?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Eat This pada 8 Maret 2021, berikut makanan yang bisa dikonsumsi agar umur Anda bisa panjang dna kesehatan terjaga saat tua nanti.
1. Alpukat
Buah alpukat adalah buah yang sangat baik yang dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. Sebalinya, konsumsi alpukat bisa membuat akdar kolesterol baik Anda semakin meningkat.
Anda bisa menjadikan alpukat sebagai pasta olesan pada roti dibanding menggunakan selai.
Alpukat bisa menurunkan risko penyakit jantung.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Cancer Research menemukan bahwa molekul dalam alpukat menargetkan sel induk leukemia myeloid akut (AML), yang merupakan jenis kanker agresif yang membunuh 90% orang yang didiagnosis di atas usia 65 tahun.
Baca Juga: 4 Tips Agar Terus Positif dan Produktif dalam Kehidupan Sehari-hari
2. Tomat
Tomat termasuk dalam jenis buah yang kaya akan antioksidan. Konsumsi tomat bisa meredam peradangan yang merupakan faktor yang mempercepat penuaan.
Konsumsi tomat juga bisa menurunkan risiko penyakit jantung, menurunkan berat badan, hingga menghindarkan dari Alzheimer.
Likopen dalam tomat bisa melawan kolesterol dengan baik.
3. Kopi
Kopi menjadi jenis minuman yang masih bisa Anda minum saat menginjak usia 40 tahun. Namun ingatlah untuk tak menambah gula berlebihan dalam kopi.
Penelitian yang dilakukan oleh Stanford Medicine menemukan bahwa kafein, seperti kadar yang ditemukan dalam kopi, dapat membantu melawan peradangan kronis penyebab penyakit, yang berkontribusi terhadap kanker, Alzheimer, penyakit jantung, dan penyakit kronis yang mengancam jiwa lainnya.
4. Cabai
Suka pedas? Ini kabar baik bagi Anda! Konsumsi cabai bisa menurunkan risiko kematian lho!
Baca Juga: Usia 40 Tahun, Wajib Periksa 6 Hal Ini ke Dokter
Sebuah penelitian di China menemukan bahwa orang yang makan makanan pedas tiga hingga lima hari seminggu mengurangi risiko kematian sebesar 15%.
Bahan utama cabai yakni capsaicin disebut bisa meredam inflamasi dan membuat metabolisme tubuh lebih cepat.
Nah itulah beberpaa makanan yang bisa ANda konsumsi jika ingin panjang umur!***