RINGTIMES BANYUWANGI - Sudah melakukan cara menurunkan berat badan dan tidak mengalami perubahan.
Mungkin anda melewati aktivitas atau rutinitas di pagi hari yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Setiap orang berbeda-beda dalam proses menurunkan berat badan, ada yang mudah menurunkan berat badan.
Baca Juga: Kekurangan Gula Bisa Sebabkan Berbagai Masalah Kesehatan
Mungkin di pagi harinya melakukan aktivitas atau rutinitas khusus diet yang bisa menurunkan berat badan.
Ada beberapa rutinitas khusus di pagi hari yang terdengar sepele namun cara ini sangat efektif.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari YouTube Saddam Ismail pada 9 Maret 2021, berikut kebiasaan di pagi hari dapat menurunkan berat badan:
Minum Air Putih
Ketika bangun tidur sebelum sarapan pagi sebaiknya minum dua gelas air putih.
Air putih sangat penting untuk menggantikan cairan yang hilang saat tidur.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Buruk yang Membuatmu Dibenci Orang Lain
Jalan Kaki
Saat anda pergi ke kantor, kampus kalau tidak terlalu jauh biasakan jalan kaki.
Lakukan gerakan di pagi hari seperti jalan kaki, jika anda tidak bisa melakukan olahraga karena kesibukan kerja atau aktivitas lainnya.
Sarapan Protein yang Tinggi
Banyak orang berpendapat bahwa melakukan diet makan di pagi hari sangat dilarang. Namun, hal ini salah anda bisa makan di pagi hari dengan memilih menu sepeti tinggi protein.
Makanan tinggi protein dapat membuat anda kenyang, tahan lapar dan metabolisme menjadi lebih baik.
Anda bisa konsumsi roti gandung dengan putih telur, yogurt ataupun protein lainnya. Tetapi, jangan konsumsi secara berlebihan.
Baca Juga: 6 Sayuran Baik untuk Kesehatan Ginjal, Segera Konsumsi Kembang Kol
Berjemur di Bawah Sinar Matahari
Berjemur memang terdengar sepele yang mungkin banyak orang tidak melakukannya.
Menurut penelitian, seseorang yang berjemur di bawah sinar matahari bisa menurunkan indeks massa tubuh dibandingkan orang yang tidak berjemur.
Dengan berjemur di pagi hari tubuh akan mengikjuti jam biologis ataupun dengan ritme sirkadian.
Banyak orang yang melewatkannya karena sesuatu hal seperti sibuk karena kerja, ataupun malas melakukannya.
Baca Juga: 6 Gejala Batu Ginjal yang Perlu Diperhatikan dari Sekarang
Olahraga Pagi
Banyak orang jarang melakukan olahraga pagi, bukan rahasia lagi olahraga dapat membantu menurunkan berat badan.
Dengan olahraga tubuh bisa membakar kalori, lakukan olahraga ringan setiap pagi.***