RINGTIMES BANYUWANGI – Tak ingin punya permasalahan dengan ginjal? Segera konsumsi makanan ini yang bisa bantu jaga kesehatan ginjal Anda.
Makanan adalah hal utama yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama kesehatan ginjal.
Pada dasarnya, tidak semua jenis makanan aman dikonsumsi, karena ada sejumlah makanan yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan ginjal.
Baca Juga: Diskon Hingga 90% PLUS Voucher, Belanjaan Kamu Jadi Lebih Murah Lagi di Shopee Murah Lebay!
Oleh karena itu segera konsumi makanan ini karena bisa mengurangi risiko serangan penyakit berbahaya yang memicu kerusakan pada ginjal.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky pada 22 Maret 2021, berikut beberapa makanan yang bisa bantu jaga kesehatan ginjal, segera konsumsi.
1. Ikan
Umumnya, ikan merupakan makanan yang mengandung protein tinggi dan asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan ginjal.
Baca Juga: 5 Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Ginjal, Segera Konsumsi
Baca Juga: Agar Ginjal Tetap Sehat, Segera Lakukan 5 Cara Ini
Beberapa ikan yang mengandung omega-3 dan bisa Anda konsumsi adalah ikan salmon, ikan kakap, makarel, sarden, dan tuna.
2. Buah Beri
Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan rasberi memang menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan, terutama bisa bantu jaga kesehatan ginjal.
Hal ini karena buah tersebut kaya akan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu kerja ginjal menjadi lebih optimal.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Buruk Penyebab Ginjal Rusak dan Tak Sehat, Jangan Disepekan
Baca Juga: 6 Makanan Terbaik bagi Penderita Penyakit Ginjal, Segera Konsumsi
Selain itu, buah beri juga mengandung vitamin C, serat, dan asam folat yang dapat menjaga kesehatan ginjal serta membantu ginjal agar berfungsi dengan baik.
3. Minyak Zaitun
Berbeda dengan minyak lainya, minyak zaitun merupakan sumber lemak yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal.
Minyak zaitun kaya akan komponen sehat seperti asam oleat dan asam lemak anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan oksidasi serta membantu ginjal berfungsi dengan baik.
Baca Juga: 5 Obat Menurunkan Asam Lambung dari Bahan Alami
Baca Juga: Asam Lambung Kambuh? Segera Redakan dengan 4 Obat Herbal Ini
4. Putih Telur
Berbeda dengan kuning telur yang tinggi akan fosfor, putih telur rendah akan fosfor. Sehingga, termasuk jenis makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan ginjal.
5. Kembang Kol
Kembang kol telah terbukti efektif menjadi salah satu makanan terbaik untuk menjaga kesehatan ginjal.
Hal ini karena kembang kol memiliki kandungan seperti fitokimia, vitamin C, serat, dan folat yang bisa mencegah kerusakan pada ginjal.
Baca Juga: 4 Obat Herbal Meredakan Nyeri dan Bengkak Asam Urat dengan Cepat
Baca Juga: Kadar Asam Urat Tinggi? Segera Turunkan dengan 3 Bumbu Dapur Ini
Untuk mengonsumsi kembang kol, Anda bisa merebus dan mengukus makanan ini sebagai camilan maupun pengganti nasi.
Itulah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk bantu jaga kesehatan ginjal.
Bahkan makanan ini memiliki manfaat yang bisa membantu Anda untuk mengurangi risiko penyakit berbahaya yang berdampak buruk terhadap kerusakan ginjal.***