RINGTIMES BANYUWANGI – Pengetahuan mengenai makanan yang buruk yang merusak jantung penting untuk dimiliki.
Di era modern saat ini banyak berbagai jenis makanan cepat saji ataupun junk food yang berkembang di sekitar kita. Hal itu berdampak pada kesehatan jantung.
Tanpa kita sadari makanan yang beredar saat ini banyak mengandung kolesterol jahat yang dapat merusak kesehatan jantung.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Time pada 3 April 2021, berikut ini makanan terburuk yang dapat merusak jantung.
Baca Juga: 5 Gejala Serangan Jantung pada Wanita, Bukan Nyeri Dada
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Merusak Jantung dan Hati Anda dengan Cepat
1. Daging olahan dan daging yang diawetkan
Salah satu makanan terburuk yang dapat merusak jantung adalah daging olahan seperti sosis.
Potongan daging dingin dan daging yang diawetkan seperti sarden bisa mengandung lemak jenuh yang tinggi dan buruk untuk kesehatan jantung.
Tetapi daging rendah lemak pun cenderung sangat tinggi garam. Kita harus menghindari jumlah garam berlebih karena berpotensi menyebabkan tekanan darah tinggi hingga penyakit jantung.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Anda yang Sebabkan Stroke hingga Kerusakan Jantung
Baca Juga: Waspadai 7 Makanan ini Bisa Merusak Jantung Anda Secara Berkala
Baca Juga: Usia 40 Tahun ke Atas Dilarang Lakukan 8 Kebiasaan Ini, Bisa Sebabkan Serangan Jantung
2. Sereal manis
Sereal manis juga termasuk dalam makanan yang dapat merusak jantung.
Sereal manis jika dikonsumsi setiap hari akan menyebabkan peradangan.
Selain itu sereal manis mengandung gula tambahan yang menyebabkan kenaikan kadar gula darah sehingga berpotensi membuat jantung tidak sehat.
3. Margarin
Margarin sering digunakan untuk menumis, ataupun mengolah berbagai makanan. Tetapi penggunaan margarin yang berlebihan dapat menimbulkan kerusakan jantung.
Hal ini karena beberapa margarin mengandung lemak trans yang tinggi dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Agar aman gunakan minyak zaitun sebagai gantinya.
4. Gorengan
Penelitian telah menyebutkan bahwa makanan yang digoreng seperti kentang goreng, ayam goreng dan gorengan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung hingga merusak jantung.
Jika Anda membuat tumis sayuran ataupun gorengan sebaiknya ganti minyak goreng dengan minyak zaitun atau minyak kelapa untuk menjaga kesehatan jantung.
5. Pizza daging
Pizza daging dapat merusak jantung karena mengandung natrium dan lemak jenuh yang buruk untuk kesehatan jantung.
Jika ingin makan pizza sebaiknya batasi satu atau dua irisan dan pilih toping sayuran sebagai gantinya.
6. Burger cepat saji
Lemak jenuh dari hewan, terutama jika dikombinasikan dengan karbohidrat, memiliki efek merusak pada kesehatan jantung.
Sebaiknya hindari restoran cepat saji yang cenderung menggunakan bahan berkualitas rendah dan cara memasaknya tidak sehat.
7. Permen
Permen mengandung gula tambahan yang berkontribusi pada obesitas dan diabetes yang dapat memicu penyakit jantung.
Jadi siapapun yang memiliki penyakit jantung atau berisiko terkena penyakit jantung harus menghindari untuk menambahkan gula dalam bentuk apapun.
Itulah makanan terburuk untuk kesehatan jantung. Sebaiknya kita mengurangi konsumsi makanan di atas agar menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Semoga bermanfaat.***