RINGTIMES BANYUWANGI – Memiliki permasalahan dengan ginjal merupakan hal yang tak boleh Anda sepelekan, bila tak ingin kondisi ini terjadi, sebaiknya jaga dan terapkan pola makan sehat dalam sehari-hari.
Makanan merupakan sumber utama penyebab timbulnya masalah pada organ ginjal, bahkan malah bisa merusak ginjal.
Padahal, ginjal merupakan salah satu organ penting yang berperan dalam menyaring limbah dan racun di dalam tubuh.
Baca Juga: Diskon Hingga 90% PLUS Voucher, Belanjaan Kamu Jadi Lebih Murah Lagi di Shopee Murah Lebay!
Apabila kerja ginjal ini terganggu akibat pola makan buruk, maka bisa memicu munculnya pernyakit berbahaya yang berdampak buruk bagi kesehatan ginjal.
Bahkan bila pola makan buruk tersebut diterapkan berkepanjangan, kemungkinan bisa memicu kerusakan pada ginjal.
Sebaiknya, ubah pola makan Anda bila tak ingin ginjal Anda bermasalah dan menjadi tidak sehat.
Baca Juga: Cara Membuat Cheese Cake Tanpa Mixer dan Oven, Hanya Butuh 6 Bahan Utama
Baca Juga: 7 Kebiasaan Buruk yang Membunuh Perlahan, Jangan Menunda Buang Air Kecil
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease (NIDDK), berikut pola makan sehat yang bisa diterapkan bila tak ingin ginjal bermasalah.
1. Makan Makanan dengan Sedikit Garam dan Natrium
Perlu diketahui, terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung garam dan natrium, bisa mengganggu kerja ginjal menjadi tidak maksimal.
Sebainya batasi atur pola makan Anda dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan natrium kurang dari 2.300 mg setiap harinya.
Baca Juga: Waspadai 3 Penyakit Seksual Mematikan yang Jarang Diketahui Orang
Baca Juga: 6 Kebiasaan Penyebab Kanker, Hindari Tidur Dekat dengan Ponsel
Anda bisa menghindari beberapa makanan tinggi natrium seperti makanan kaleng, kemasan, atau cepat saji.
2. Makan Makanan Protein dengan Porsi yang Tepat
Selanjutnya, Anda disarankan untuk konsumsi makanan berprotein dengan porsi yang kecil.
Hal ini karena terlalu banyak makan makanan protein, dapat membuat ginjal Anda bekerja lebih keras, sehingga bisa bermasalah.
Baca Juga: 7 Keuntungan Berjalan Kaki Selama 30 Menit Setiap Hari, Mengurangi Risiko Stroke
Baca Juga: 7 Sikap Wanita yang Selalu Dirindukan Pria Saat Berjauhan, Lemah Lembut Paling Utama
3. Makan Makanan yang Sehat untuk Jantung
Memilih makanan yang sehat untuk jantung merupakan pola makan yang tepat untuk Anda bila tak ingin ginjal bermasalah.
Hal ini karena makanan tertentu seperti makanan yang digoreng dan berlemak, bisa memicu terjadinya penumpukan lemak pada pembuluh darah, sehingga bisa mengganggu kerja ginjal.
Makanan menyehatkan jantung yang bisa Anda konsumsi, seperti ikan, sayuran, buah-buahan, kacang polong, dan makanan lain yang bebas lemak.
Baca Juga: Turunkan Kolesterol Secara Alami dengan Daun Jambu Biji, Simak Cara Mengolahnya
Baca Juga: 7 Cara Mudah Mengetahui Ukuran Miss V Dilihat dari Wajah, Segera Cek Sekarang
4. Makan Makanan yang Rendah Kandungan Fosfor
Menerapkan pola makan dengan mengonsumsi makanan renda fosfor juga bisa membantu Anda mengurangi risiko permasalahan pada ginjal.
Makanan rendah fosfor bisa didapatkan pada makanan, seperti buah dan sayur, sereal jagung dan beras, dan soda berwarna cerah.
Jauhi makanan tinggi fosfor, seperti makanan olahan susu, soda berwarna gelap, dan daging.
Baca Juga: 6 Ciri Wanitamu Mencintai dengan Tulus, Bersyukurlah
Baca Juga: Kenali Permasalahan Hidup yang Dirasakan Introvert, Sulit Mengungkapkan Perasaan
Menghindari makanan tersebut bisa membantu Anda mencegah terjadinya kerusakan pada ginjal.
5. Makan Makanan dengan Jumlah Kalium yang Tepat
Biasanya, ginjal mengalami kerusakan akibat penerapan pola makan buruk dengan mengonsumsi makanan tinggi kalium dalam jumlah yang cukup banyak.
Anda bisa mengonsumsi makanan dengan kadar kalium rendah seperti apel, wortel, kacang hijau, jus apel, dan nasi putih.
Baca Juga: Tips Kegiatan Produktif Saat Weekend di Masa Pandemi, Menulis Blog Salah Satunya
Baca Juga: 10 Manfaat Semangka untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Mengobati Disfungsi Ereksi
Itulah beberapa pola makan sehat yang bisa segera Anda terapkan bila tak ingin ginjal menjadi bermasalah.
Penerapan pola makan sehat ini juga bisa membantu Anda untuk mengurangi risiko kerusakan pada ginjal.***