RINGTIMES BANYUWANGI – Bau mulut merupakan salah satu permasalahan yang sering terjadi saat menjalankan ibadah puasa Ramadan.
Bau mulut memang salah satu efek dari puasa, karena tidak ada makanan yang dimakan seharian. Bau mulut sangat dihindari oleh orang yang sedang berpuasa.
Seseorang yang memiliki mulut bau tentu akan merasa insecure dan membuat tidak percaya diri saat bertemu dan berbicara dengan orang lain.
Seperti yang kita ketahui, ibadah puasa Ramadan dilakukan selama sebulan penuh. Apakah Anda akan membiarkan mulut Anda bau selama itu? Tentu saja tidak.
Baca Juga: 3 Mimpi Sebagai Pertanda Pasangan Anda Akan Selingkuh Menurut Primbon Jawa
Baca Juga: 4 Makanan yang Disarankan Sebagai Menu Berbuka Puasa di Bulan Ramadhan
Baca Juga: 3 Sifat Seorang Istri yang Membuat Suami Bosan dan Selingkuh
Artikel ini membahas tentang tips yang disarankan untuk mengurangi dan mencegah bau mulut saat puasa Ramadan yang disarankan oleh dr. Sung.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari kanal Youtube SB30 Health pada 13 April 2021, berikut tips mengurangi bau mulut saat puasa Ramadan.
1. Periksakan gigi Anda ke dokter gigi
Dengan memeriksakan gigi ke dokter gigi, akan terihat apakah gigi Anda bermasalah atau tidak. Apabila Anda tidak memeriksakan gigi ke dokter gigi, akan sulit melihat permasalahan gigi terutama gigi bagian belakang.
Baca Juga: 3 Makanan Khas Buka Puasa dari Berbagai Negara yang Bikin Ngiler
Baca Juga: 4 Makanan Penyebab Asam Lambung Kambuh Saat Puasa, Seperti Gorengan
Gigi berlubang merupakan salah satu penyebab bau mulut karena bakteri dan kuman akan tumbuh dengan cepat pada gigi yang berlubang.
2. Sikat Gigi Secara Teratur
Sikat gigi merupakan anjuran yang sangat disarankan dalam menjaga kesehatan gigi. Dengan menyikat gigi secara teratur, maka gigi Anda akan terhindar dari bakteri dan kuman penyebab bau mulut.
Lakukan sikat gigi selama tiga menit dengan perlahan agar tidak terjadi luka pada gusi dan gigi Anda. Selain itu, sikat keseluruhan gigi hingga bagian belakang.
Tips untuk memilih sikat gigi yaitu pilih sikat gigi yang sesuai dengan mulut Anda. Apabila mulut Anda kecil, maka pilih sikat gigi dengan kepala sikat berukuran kecil agar dapat menjangkau gigi bagian dalam.
3. Bersihkan Lidah
Agar menghindari bau mulut, Anda perlu membersihkan lidah. Di lidah biasanya terdapat sisa-sisa makanan yang menempel yang menyebabkan bau mulut.
Ada alat khusus yang digunakan untuk membersihkan lidah Anda yang bisa didapatkan melalui supermarket ataupun onlineshop. Namun, saat ini banyak sikat gigi yang bisa digunakan sebagai pembersih lidah.
4. Cukup Air Minum Putih saat Makan
Ketika Anda kurang mengonsumsi air putih saat malam hari akan menyebabkan produksi air liur berkurang sehingga menyebabkan bau mulut.
5. Perbanyak Makan Buah dan Sayuran
Pada saat malam hari atau waktu makan konsumsi buah dan sayuran sebelum melaksanakan puasa Ramadan.
Serat yang ada di dalam buah dan sayuran saat dikunyah akan membantu membersihkan gigi dan rongga mulut secara alami.
6. Kurangi Makanan Lengket dan Kadar Gula Tinggi
Makanan manis dan lengket seperti coklat dan permen, jika meninggalkan sisa makanan pada mulut maka akan sisa makanan ini akan dimetabolisme oleh bakteri.
Akibat metabolisme bakteri ini akan menyebabkan bau mulut terutama saat menjalankan ibadah puasa Ramadan.
7. Hindari Makanan Berbau Tajam
8. Kurangi Merokok
Tips diatas merupakan opsi yang dapat Anda lakukan untuk meminimalisir bau mulut. Semoga bermanfaat.***