RINGTIMES BANYUWANGI – Bagi Anda yang menginginkan badan yang ideal, maka mulailah dengan mengontrol kebiasaan yang Anda lakukan di pagi hari.
Sebab tanpa Anda sadari, ada beberapa kebiasaan di pagi hari yang bisa membuat Anda menjadi gemuk atau obesitas.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Instagram @wawsehat pada 6 Mei 2021, berikut adalah kebiasaan di pagi hari yang membuat tubuh menjadi gemuk.
1. Bangun Kesiangan
Idealnya seseorang tidur antara enam hingga delapan jam setiap harinya.
Baca Juga: 4 Rahasia Awet Muda ala Wanita China, Simak Kebiasaan yang Dilakukan
Namun ketika tidur lebih dari delapan jam setiap harinya, maka ia akan beresiko gemuk.
2. Malas Merapikan Tempat Tidur
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menemukan bahwa seseorang yang malas merapikan dan menata tempat tidur akan beresiko mengalami gemuk atau obesitas.
3. Membiarkan Kamar Gelap
Membiarkan kamar gelap ketika matahari sudah muncul dapat meningkatkan resiko terkena obesitas.
Kamar gelap juga dapat meningkatkan resiko depresi, stres, hingga pola makan yang buruk.
Baca Juga: 8 Kebiasaan yang Membuat Payudara Menjadi Kendur
4. Tidak Sarapan
Melewatkan sarapan adalah kebiasaan yang buruk sebab dapat meningkatkan resiko obesitas.
Selain itu juga dapat berdampak buruk pada kesehatan, seperti beresiko terkena jantung dan migrain.
5. Melewatkan Kegiatan Menimbang Berat Badan
Ketika Anda menginginkan tubuh yang ideal maka jangan sampai melewatkan untuk menimbang berat badan secara teratur.
Sebab dengan mengetahui berat badan setiap hari, maka Anda akan dengan mudah mengontrol pola makan.***