RINGTIMES BANYUWANGI – Penyakit asam urat atau yang dalam istilah medisnya disebut sebagai gout.
Asam urat merupakan salah satu jenis radang sendi yang bisa terjadi karena adanya penumpukan kristal asam urat.
Pada dasarnya, tiap manusia tentu mempunyai kadar asam urat yang berbeda-beda, tergantung dari faktor pola hidup dan pola makanan yang ia terapkan.
Baca Juga: Cara Cepat Menurunkan Kadar Purin Agar Asam Urat Tak Kambuh Lagi
Dalam kondisi normal, asam urat dapat larut dalam darah dan kemudian dikeluarkan dalam bentuk urine, sehingga kadar asam urat tidak menumpuk dan menyebabkan gangguan pada kesehatan.
Namun dalam kondisi tertentu, ketika asam urat menumpuk, dan tubuh memproduksi kadar asam urat yang berlebih, dapat mengalami gangguan sehingga asam urat tidak dapat terbuang secara maksimal.
Kadar asam urat yang berlebih, akan menyebabkan penumpukkan dan membentuk kristal pada sendi. Kristal ini kemudian akan memicu peredangan pada sendi, dan menyebabkan nyeri dan pembengkakan pada sendi.
Baca Juga: Cara Mengobati Asam Urat dengan Jahe, Mudah dan Praktis
Dilansir dari kanal YouTube Dr Tony Setiobudi - Mount Elizabeth Hospital pada 23 Juni 2021, berikut 3 langkah yang dinilai efektif untuk mencegah asam urat berlebih.
1. Pastikan Tubuh Terhidrasi
Langkah yang dinilai efektif untuk mencegah kadar asam urat berlebih adalah, konsumsi air putih sesuai anjuran, agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Disarankan untuk mengonsumsi air mineral sebanyak 2-4 liter setiap harinya, agar tubuh tetap terhidrasi, dan organ tubuh dapat bekerja secara maksimal.
Baca Juga: 8 Makanan Rendah Purin yang Cocok untuk Penderita Asam Urat
Hal ini dikarenakan, ketika tubuh terhidrasi dengan baik, tentunya akan memberikan dukungan yang baik terhadap kinerja ginjal untuk membuang kotoran dalam tubuh Anda.
2. Hindari Makanan yang Tinggi Purin
Untuk mencegah asam urat berlebih, sebaiknya Anda harus menghindari mengonsumsi makanan yang tinggi purin.
Makanan tinggi purin yang masuk ke dalam tubuh, bisa menyebabkan naiknya kadar asam urat atau penumpukan asam urat dalam darah.
Baca Juga: Mentimun Bisa Obati Rematik Hingga Asam Urat, Simak Cara Mengolahnya
Pada dasarnya, asam urat dihasilkan secara alami oleh tubuh saat memecah makanan. Dan ketika kita mengonsumsi makanan yang tinggi purin, maka kadar asam urat juga akan meningkat.
3. Hindari Stress Berlebih
Faktor yang berperan penting sebagai penyebab penyakit adalah faktor stress yang Anda alami.
Hal ini disebabkan karena, stress dapat meningkatkan peradangan yang bisa memicu Anda untuk terkena asam urat.
Baca Juga: Manfaat Daun Binahong untuk Menurunkan Asam Urat dengan Cepat, Simak Cara Mengolahnya
Untuk mengatasi hal tersebut, penerapan pola hidup dan pola makan yang sehat tentunya akan berperan aktif untuk mendukung kinerja tubuh dalam mengatasi asam urat berlebih.***