RINGTIMES BANYUWANGI – Asam urat tinggi atau yang dalam istilah medisnya dikenal sebagai gout. Merupakan sebuah penyakit yang menyerang persendian.
Salah satu faktor penyebab kadar asam urat Anda naik adalah karena faktor makanan atau minuman yang Anda konsumsi.
Dilansir dari kanal YouTube Saddam Ismail pada 17 Juli 2021, berikut pantangan yang wajib dihindari bagi penderita asam urat tinggi.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Obat untuk Menurunkan Kadar Asam Urat Dalam Darah
1. Jeroan
Bagi para penderita asam urat tinggi, sebaiknya menghindari mengonsumsi jeroan seperti hati, jantung, otak, babat, limpa, usus, paru, maupun ampela.
Mengapa demikian? Menurut penelitian terkait, jeroan hewan banyak mengandung purin yang tinggi sehingga beresiko meningkatkan kadar asam urat dalam darah Anda.
2. Seafood
Tidak hanya jeroan yang ternyata dilarang bagi penderita asam urat tinggi, seafood atau makanan laut ternyata juga berpotensi untuk meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Baca Juga: 5 Gejala Asam Urat Kambuh, Tandanya Bisa Dicek Secara Mandiri
Hal ini dikarenakan, makanan seafood selain salmon ternyata mengandung purin yang cukup tinggi sama halnya dengan jeroan.
3. Daging Merah
Kandungan purin yang terdapat pada daging jenis ini adalah diatas 100 mg per 100 gram daging mentah. Sehingga, daging merah beresiko meningkatkan kadar asam urat Anda.
4. Daging Olahan
Daging olahan seperti ham dan salami ternyata juga beresiko dapat meningkatkan kadar asam urat karena mengandung purin.
Baca Juga: Cara Mengobati Asam Urat dengan Jahe, Mudah dan Praktis
Selain itu, daging olahan juga mengandung lemak jenuh yang sangat tinggi, sehingga beresiko untuk memicu kelebihan berat badan atau obesitas.
5. Minuman Manis
Selain makanan, ada pula minuman yang dilarang untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat tinggi. Salah satunya adalah minuman manis.
Minuman ini mengandung fruktosa yang cukup tinggi, sehingga tubuh memecah fruktosa dan menghasilkan purin.
Baca Juga: 4 Buah untuk Obat Asam Urat Secara Alami, Sering Ditemukan di Rumah
6. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol ternyata juga berpotensi untuk meningkatkan kadar asam urat dalam darah, karena kandungan purin dalam minuman beralkohol cukup tinggi.
Para penderita asam urat tinggi, dianjurkan untuk menghindari makanan tinggi purin. Makanan yang mengandung purin tinggi berkisar dari 200 mg per 100 gram berat makanan.
Mengapa makanan tinggi purin wajib dihindari? Purin yang berlebih dapat menyebabkan penggumpalan asam urat pada organ tubuh tertentu.***