RINGTIMES BANYUWANGI – Ada beberapa makanan yang bermanfaat untuk menyehatkan paru-paru.
Paru-paru adalah salah satu organ vital pada tubuh manusia yang berfungsi sebagai organ pernapasan.
Sehingga kesehatannya perlu dijaga, salah satunya dengan cara alami yakni mengonsumsi beberapa makanan yang mudah didapat.
Baca Juga: 6 Minuman Pembersih Paru-paru, Terbukti Ampuh Mengatasi Polusi karena Asap Rokok
Dilansir dari laman Cleaneatingmag pada 4 Agustus 2021, berikut ini beberapa makanan yang menyehatkan paru-paru.
1. Jahe
Jahe adalah salah satu tanaman yang berkhasiat untuk kesehatan, salah satunya untuk paru-paru.
Bahan dapur ini dikenal dengan sifat anti inflamasinya yang dapat mengeluarkan racun dari saluran pernapasan.
Baca Juga: 5 Makanan Pembersih Paru-paru, Murah dan Mudah Didapat
Selain itu jahe mengandung banyak vitamin dan mineral seperti kalium, magneisum, beta-karoten dan seng.
Berdasarkan beberapa penelitian, jahe memiliki kandungan yang dapat membunuh sel kanker paru-paru.
2. Apel
Buah apel dikenal sebagai buah dengan seribu manfaat, salah satunya untuk menyehatkan paru-paru.
Baca Juga: 6 Tanaman Hias Pembersih Udara dalam Ruangan, Bisa Menyehatkan Paru-paru
Menurut penelitian yang dilakukan oleh sekolah kedokteran Rumah Sakit St.George London, orang yang mengonsumsi lima atau lebih apel setiap minggu memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik.
Hal ini karena apel mengandung quercetin, antioksidan yang dapat membantu melindungi paru-paru dari asap dan jenis polutan lainnya.
3. Kunyit
Kunyit juga berkhasiat untuk menyehatkan paru-paru dengan cara mengurangi peradangan di saluran pernapasan.
Baca Juga: 7 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Paru-Paru
Kunyit dapat membersihkan paru-paru dengan cara menghilangkan pembengkakan dan meredakan hidung tersumbat.
Untuk mendapatkan khasiatnya, seduh kunyit dalam air panas dan minum setiap hari dalam segelas air hangat.
4. Bawang putih
Bawang putih biasanya digunakan sebagai rempah-rempah untuk memasak.
Baca Juga: 6 Penyebab Kanker Paru-Paru Meskipun Tidak Merokok
Selain manfaatnya tersebut, bawang putih ternyata juga menyehatkan paru-paru.
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang berfungsi sebagai anti biotik untuk mengatasi infeksi saluran pernapasan yang menyumbat paru-paru.
Jika tidak segera diatasi, biasanya menyebabkan sesak napas dan hidung tersumbat.
Baca Juga: Cara Membersihkan Paru-Paru dari Racun, Gunakan 6 Pengobatan Rumahan Ini
5. Peppermint
Selain menyegarkan nafas, peppermint juga dapat menyehatkan paru-paru.
Menurut penelitian terbaru, peppermint dapat mengobati penyakit paru-paru.
Sebagai makanan pembersih paru-paru, peppermint dapat meningkatkan laju pernapasan karena dapat mengendurkan otot bronkial.
Baca Juga: 5 Cara Mencegah Penyakit Kanker Paru-Paru, Tidak Merokok Jadi yang Utama
Cara mengonsumsinya cukup mudah, seduh daun peppermint dalam air panas dan minum setiap pagi.***