RINGTIMES BANYUWANGI – Simak beberapa cara utama untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh secara alami ala dr Sungadi.
Kolesterol yang tidak terkontrol jumlahnya dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti penyakit jantung
Dr Sungadi membagikan cara mudah untuk menurunkan kolesterol secara alami agar tidak berkembang menjadi penyakit-penyakit berbahaya.
Baca Juga: 4 Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami dari dr Zaidul Akbar, Gunakan Bawang
Dilansir dari kanal YouTube SB30 pada 17 Agustus 2021, berikut ini cara menurunkan kolesterol tanpa obat.
1. Mengubah gaya hidup
Salah satu cara untuk menurunkan kolesterol tanpa obat adalah dengan mengubah gaya hidup.
Salah satunya dengan memperbanyak gerak agar kolesterol tidak menumpuk dalam tubuh.
Baca Juga: Cara Membuat Rebusan Daun Salam, Obati Darah Tinggi dan Kolesterol
Upayakan untuk melakukan berbagai aktivitas fisik di rumah seperti membersihkan rumah, mengepel, dan menyapu yang dapat membakar kalori dalam tubuh.
2. Mengubah pola makan
Salah satu penyebab tingginya kolesterol dalam tubuh adalah karena pola makan yang tidak sehat.
Kurangi konsumsi lemak jahat seperti gajih, dan perbanyak konsumsi lemak baik seperti ikan dan protein nabati.
Baca Juga: Resep Obat Herbal Untuk Menghilangkan Penyumbatan Jantung dan Kolesterol Ala Dr Zaidul Akbar
Selain itu batasi konsumsi gorengan dan makanan olahan.
Jika ingin mengonsumsi gorengan, sebaiknya gunakan minyak zaitun yang lebih sehat bagi tubuh.
3. Tambahkan konsumsi serat
Cara lain untuk menurunkan kolesterol secara alami tanpa obat adalah dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi.
Baca Juga: 3 Minyak Terbaik bagi Penderita Diabetes, bisa Kontrol Gula Darah dan Kolesterol
Serat dapat melancarkan pencernaan dan membuat tubuh kenyang lebih lama.
Jadikan makanan serat seperti buah dan sayur sebagai camilan pagi dan sore.
Manfaatnya kolesterol dalam tubuh Anda menjadi seimbang dan membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat.***