RINGTIMES BANYUWANGI – Lezat, dengan rasa asam manis dan mudah ditemui dimana-mana, ternyata strawberry adalah buah yang kaya akan nutrisi.
Secara alami strawberry mengandung rendah gula dan kalori, serta antioksidan tinggi yang bermanfaat untuk tubuh.
Tak hanya itu, buah mungil dengan warna yang memikat ini juga memiliki banyak sekali manfaat lainnya, dilansir dari The Heathy pada Selasa, 14 September 2021, berikut ini 9 manfaat strawberry untuk kesehatan tubuh manusia:
Baca Juga: 6 Makanan untuk Hidup Sehat Ala dr Zaidul Akbar, Simak Penjelasannya
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Strawberry mengandung vitamin c yang sangat berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Tubuh kita tidak dapat memproduksi vitamin C sehingga perlu untuk mengonsumsi buah seperti strawberry.
Strawberry juga mengandung polifenol, yaitu senyawa dengan sifat antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari virus influenza, bahkan mencegah Staphylococcus, E. coli, dan Salmonella.
Baca Juga: 4 Tips Membangun Hidup Sehat yang Mudah untuk Diterapkan ala dr Dion Haryadi
2. Membantu Mengontrol Berat Badan
Hasil penelitian BMJ tahun 2016 mengatakan bahwa strawberry dapat membantu mencegah penambahan berat badan dan menurunkan berat badan jika dikonsumsi rutin setiap hari.
Kandungan Flavonoid dalam strawberry dapat membantu mencegah penambahan berat badan terkait usia.
Baca Juga: Makanan dan Minuman Sehat untuk Ginjal Ala dr Zaidul Akbar, Obati Berbagai Penyakit
3. Menurunkan Kolesterol Dan Risiko Penyakit Kardiovaskular
Hasil penelitian yang diterbitkan di The Journal of Nutrition 2014 mengatakan orang obesitas yang melengkapi diet dengan strawberry dosis tinggi akan mengurangi kadar kolesterol.
Strawberry mengandung nutrisi pelindung jantung seperti vitamin C, folat, kalium, flavonoid, dan serat yang terbukti menurunkan penyakit Kardiovaskular.
Baca Juga: Jurus Sehat Rasulullah Mengatasi Perut Buncit, dr Zaidul Akbar Bagi Tips Mudah
4. Membantu Melawan Peradangan
Menurut penelitian yang diterbitkan pada tahun 2016 di Journal of Agricultural and Food Chemistry, makan strawberry secara teratur dapat membantu mengurangi risiko peradangan kronis.
Baca Juga: Bahaya Makanan Sehat Saat Dimakan Berlebihan Menurut dr Zaidul Akbar
5. Menurunkan Risiko Kanker
Strawberry kaya akan antioksidan, vitamin C dan flavonoid.
Antioksidan membantu mengurangi stres oksidatif di dalam tubuh, mengurangi peradangan sehingga mengurangi risiko peradangan seperti kanker, penyakit jantung, dan kondisi autoimun.
Baca Juga: Makna Mimpi Bertemu Orang Sudah Meninggal Menurut Ustadz Oemar Mita, Simak Penjelasannya
6. Strawberry Baik Untuk Mata
Antioksidan tinggi dan vitamin C di strawberry telah terbukti menurunkan risiko katarak.
Mengonsumsi makanan dengan antioksidan tinggi dapat melindungi dari radikal bebas.
Baca Juga: Cara Membuat Saos Tomat Sehat di Rumah ala dr Zaidul Akbar, Bebas dari Bahan Pengawet
7. Meningkatkan Asupan Folat
Asam folat adalah nutrisi yang sangat penting terutama pada wanita hamil karena membantu perkembangan bayi.
Mengonsumsi strawberry secara rutin akan memenuhi kebutuhan asam folat untuk tubuh.***