RINGTIMES BANYUWANGI – Memperhatikan pola makan adalah hal wajib yang sangat penting bagi penderita tekanan darah tinggi agar tekanan darahnya kembali normal.
Hal ini karena makanan tertentu yaitu makanan yang mengandung garam tinggi sangat berbahaya bagi mereka. Garam dapat mempengaruhi keseimbangan cairan dalam darah sehingga asupannya harus dibatasi.
Beberapa makanan itu mungkin adalah makanan yang sangat disukai karena lezat rasanya, namun anda tetap harus bersabar demi proses sembuh yang lebih cepat.
Baca Juga: 5 Manfaat Meditasi Menurut Sains, Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Dilansir dari laman The Healthy pada Selasa, 21 September 2021, berikut ini 5 makanan yang harus diwaspadai penderita darah tinggi.
1. Daging Deli
Daging deli adalah daging olahan yang sudah diawetkan dengan cara didinginkan lalu dipotong menjadi beberapa irisan atau potongan.
Daging deli seperti hot dog mengandung ratusan miligram natrium atau garam yang akan meningkatkan tekanan darahmu sehingga patut diwaspadai.
Baca Juga: 8 Makanan Terbaik untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
2. Ayam
Ayam yang dibekukan ataupun ayam segar yang dijual untuk dikonsumsi biasanya ditambahkan pengawet dengan garam tinggi agar ayam itu terlihat lebih montok.
Namun kandungan ini sangat tidak baik untuk penderita tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Ala dr Zaidul Akbar, Rutin Konsumsi Air Kelapa
3. Pizza
Makan pizza bisa membahayakan kesehatan jantung yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Hal ini karena di adonan pizza biasanya ada keju asin dan pepperoni yang mengandung banyak natrium. Sepotong pizza terdapat lebih dari 700 mg natrium yang berbahaya bagi penderita tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Cara Cepat Menurunkan Darah Tinggi, Cukup Lakukan 3 Hal Ini
4. Acar Kaleng
Sepiring acar apalagi acar kaleng dapat mengandung lebih dari 300 mg natrium. Sungguh angka yang tinggi untuk dikonsumsi oleh orang yang terkena tekanan darah tinggi.
Agar tekanan darah kembali normal, kamu harus bersabar dan skip sementara makanan lezat satu ini.
Baca Juga: Obat Gula Darah Tinggi Secara Alami dari dr Zaidul Akbar, Siapkan Bahan Dapur Ini
5. Saus Salad
Saus Salad yang dijual, biasanya dikemas dengan natrium yang tinggi, sehingga kamu perlu waspada dengan tambahan makanan satu ini.
Cara mengakalinya adalah membuat saus sendiri yang lebih menyehatkan.***