RINGTIMES BANYUWANGI – Simak cara menjaga kesehatan mata dengan melakukan 5 kebiasaan berikut ini.
Memiliki mata yang sehat tanpa kacamata adalah idaman tiap orang. Namun agar mata tetap sehat, kamu harus melindungi matamu setiap saat.
Tak perlu ribet, ternyata ada beberapa kebiasaan sederhana yang dapat menjaga kesehatan matamu.
Dilansir dari laman The Healthy pada Minggu, 3 Oktober 2021, inilah 5 kebiasaan yang dapat menyehatkan mata jika dilakukan.
Baca Juga: 6 Manfaat Menangis yang Tak Banyak Orang Tahu, Bisa Menyehatkan Mata
1. Membatasi Screen Time
Screen Time atau waktu yang dihabiskan untuk menatap layar HP, laptop, komputer, atau perangkat lainnya dalam waktu lama akan berdampak buruk terhadap mata.
Diantaranya dapat menyebabkan ketegangan mata, penglihatan menjadi kabur, sakit kepala, dan mata kering.
Kebiasan ini harus kamu batasi agar kesehatan matamu tetap terjaga.
Baca Juga: 3 Tips Mengurangi Kantong Mata Hitam ala dr Zaidul akbar, Contoh Cara Tidur Rasulullah SAW
2. Melepas Lensa Mata Sebelum Tidur
Memakai lensa mata memang akan membuat matamu menjadi lebih indah dan menarik. Namun kamu harus memastikan melepas lensa mata sebelum tidur.
Karena jika tidak, hal ini dapat menimbukan infeksi pada mata yang disebabkan oleh mikroorganisme yang menempel di mata.
Baca Juga: 5 Manfaat Wortel yang Menakjubkan, Tak Hanya untuk Mata
3. Menghapus Make Up Sebelum Tidur
Meskipun sudah ngantuk berat, kamu harus membersihkan wajah dari make yang kamu gunakan agar matamu tetap sehat.
Maskara, eyeliner, dan eye shadow yang masih menempel bisa menyumbat kelenjar minyak kecil di dasar bulu mata dan menimbulkan iritasi, mata merah, dan berair
Baca Juga: 7 Manfaat Jalan Kaki untuk Tubuh, Disebut Obat Ajaib Gratis
4. Makan Ikan
Makan ikan seperti ikan salmon dan ikan berlemak lainnya secara rutin, sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.
Ikan ini kaya akan asam lemak omega-3 yang akan membuatmu terhindar dari mata kering dan menjaga retina tetap sehat.
Baca Juga: 5 Manfaat Wortel yang Menakjubkan, Tak Hanya untuk Mata
5. Hentikan Kebiasaan Menggosok Mata
Kebiasaan menggosok mata adalah kebiasaan kecil yang dapat merusak mata seperti iritasi mata.
Jika matamu terasa gatal dalam waktu yang lama, ada baiknya untuk konsul ke dokter, bukan menggosok matamu.***