RINGTIMES BANYUWANGI – Diet rendah karbohidrat sangatlah efektif karena itu merupakan fakta ilmiahnya.
Namun, seperti halnya diet orang terkadang berhenti diet sebelum mencapai berat yang diinginkan.
Dikutip RINGTIMES BANYUWANGI dari laman Healthline, berikut ini alasan mengapa Anda tidak kehilangan berat badan saat menjalankan diet rendah karbohidrat.
Baca Juga: Karena Naikkan Iuran BPJS, Pakar Sebut Jokowi Membangkang dari MA?
Sumber Berjudul: 9 Alasan Mengapa Diet Karbo Tidak Berhasil Mengurangi Berat Badan
1. Anda Kehilangan Lemak, Hanya Tidak Sadar
Penurunan berat badan tidak linier dan ada banyak hal yang lebih dari sekadar berat badan. Bersabarlah dan gunakan cara pengukuran lain selain dari skala.
2. Anda Tidak Cukup Mengurangi Karbohidrat
Jika Anda sensitif terhadap karbohidrat, Anda mungkin ingin untuk sementara waktu menghilangkan semua makanan tinggi karbohidrat dan makan kurang dari 50 gram karbohidrat per hari.
3. Anda Stres Sepanjang Waktu
Stres kronis dapat memiliki efek negatif pada lingkungan hormon Anda, membuat Anda lebih lapar dan mencegah kehilangan berat badan.
Baca Juga: Yuk Simak Fatwa Panduan MUI Mengenai Sholat Idul Fitri Saat Pandemi
4. Anda Tidak Makan Makanan Sehat
Anda perlu mengganti karbohidrat dengan makanan nyata dan bergizi. Untuk menurunkan berat badan, pertahankan daging, ikan, telur, lemak dan sayuran sehat.
5. Anda Tidak Cukup Tidur
Tidur sangat penting untuk kesehatan yang optimal. Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dapat membuat Anda makan lebih banyak dan menambah berat badan.
6. Anda Makan Terlalu Banyak Susu
Komposisi asam amino protein susu membuat mereka melonjak insulin cukup efektif. Cobalah makan lebih sedikit susu.
Baca Juga: Tak Perpanjang PSBB, WHO Ingatkan Potensi Gelombang Kedua Covid-19
7. Anda Tidak Berolahraga dengan Benar
Jenis olahraga yang tepat meningkatkan hormon Anda, meningkatkan massa otot dan membuat Anda merasa luar biasa.
8. Anda Memiliki Kondisi Medis yang Menghambat
Masalah medis dan obat-obatan tertentu dapat menyebabkan masalah berat badan. Temui dokter untuk mendiskusikan pilihan Anda.
9. Anda Memakan Terlalu Banyak Kalori
Mungkin tanpa disadari, Anda makan begitu banyak kalori sehingga penurunan berat badan menjadi gagal. Coba hitung kalori dan bidik defisit 500 kalori per hari untuk sementara waktu.(Penulis: Sophia Tri Rahayu)
Baca Juga: 'Perempuan Tanah Jahanam' Dapat Disaksikan di GoPlay 20 Mei 2020