RINGTIMES BANYUWANGI - Agar tetap bugar, perhatikan pengaturan waktu terbaik berolahraga selama puasa Ramadhan yang dapat Anda terapkan.
Sebelumnya, perlu diketahui bahwa tidak ada waktu terbaik berolahraga saat puasa di bulan Ramadhan, sebab ini menyesuaikan dengan jadwal diri Anda sendiri.
Namun, kunci untuk berolahraga di bulan Ramadhan yaitu dengan melakukan adaptasi terlebih dahulu selama beberapa hari pertama untuk menyesuaikan dengan waktu puasa.
Baca Juga: Kumpulan Ucapan dan Harapan Menjelang Ramadhan 2022, Bisa Jadi Status Media Sosial
Dilansir dari laman The Healthy Muslims pada 24 Maret 2022, berikut waktu terbaik berolahraga selama puasa Ramadhan.
1.Sebelum sahur
Sebelum sahur merupakan salah satu waktu yang dapat Anda pilih untuk berolahraga selama bulan Ramadhan.
Di waktu tersebut, tingkat energi Anda sedang tinggi yang berasal dari makanan yang dikonsumsi setelah buka puasa.
Baca Juga: Inspirasi Menu Sahur Selama 30 Hari di Bulan Ramadhan, Cocok Dijadikan Pilihan
Selain itu, jika Anda berolahraga sebelum makan sahur, maka makanan yang dikonsumsi akan lebih mudah dicerna tubuh, serta tidak akan tidur setelah subuh.
2.Sore hari, setelah sholat dhuhur
Di hari-hari biasa, berolahraga di sore hari akan terasa lebih menyenangkan dan Anda akan mendapatkan dorongan energi yang luar biasa di waktu tersebut.
Selain itu, sore hari juga menjadi waktu optimal dalam berolahraga selama berpuasa di bulan Ramadhan.
Baca Juga: 4 Resep Kue Takjil Enak dan Mudah, bisa Jadi Ide Usaha di Bulan Puasa Ramadhan
Namun mengingat Anda tidak bisa minum setelah berolahraga di waktu tersebut, maka Anda perlu beradaptasi dalam melakukannya.
3.Tepat sebelum buka puasa
Anda juga dapat memilih berolahraga ringan tepat sebelum buka puasa, ini adalah waktu ideal dimana setelahnya Anda dapat berbuka puasa.
Namun, mungkin berolahraga di waktu tersebut cukup sulit dilakukan, karena biasanya menjelang buka puasa tubuh kita kehilangan banyak energi.
Baca Juga: Resep Menu Buka Puasa Selama Bulan Ramadhan, Olahan Ayam Rica Kemangi Bumbu Kunyit
Anda dapat menyesuaikan sendiri dengan beradaptasi selama beberapa hari selama puasa Ramadhan.
4.Setelah buka puasa
Setelah buka puasa, tingkat energi Anda akan tinggi dan di waktu ini bisa dipergunakan untuk berolahraga.
Berolahraga setelah buka puasa juga dapat membantu tidur lebih nyenyak dan tidak mudah mengantuk saat salat tarawih nantinya.
Baca Juga: Menu Sahur 30 Hari Selama Bulan Ramadhan, Bahan Simpel dan Mudah Dipraktekkan
Kesimpulannya, Anda dapat memilih kapanpun waktu terbaik berolahraga selama puasa Ramadhan dimana dalam waktu tersebut, Anda dapat konsisten melakukannya.***