RINGTIMES BANYUWANGI - Teh adalah bahan minuman pilihan bagi sejumlah orang yang memiliki makna budaya yang sangat besar di berbagai belahan dunia.
Minuman teh manis mungkin mempunyai gambaran buruk sebab ada tambahan gula, tetapi penelitian megungkapkan bahwa teh yang diseduh tanpa pemanis memiliki berbagai macam manfaat bagi kesehatan.
Sebagian orang meminum teh bila ingin bersantai dan menikmati suasana agar rileks.
Baca Juga: 7 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan Tubuh Menurut Dr. Saddam Ismail
Kandungan daun teh sangat tinggi tanin, semacam antioksidan yang telah terbukti menetralkan sel-sel yang teroksidasi dan bisa mengurangi peradangan dalam tubuh.
Dilansir dari laman eatthis.com, pada Kamis,14 Juli 2022. Berikut manfaat teh bagi kesehatan
1. Setiap jenis teh mempunyai nutrisi
Ada 4 jenis utama teh berkafein: hijau, hitam, putih dan oolong.
Teh hitam paling mempuyai banyak kandungan kafein dan polifenol.
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa teh hitam mempunyai peran khusus dalam mencegah obesitas dengan mengganggu mekanisme lemak pada tubuh.
Baca Juga: 7 Manfaat Vitamin D Bagi Kesehatan Tubuh
Teh hijau memiliki manfaat yang dapat menyehatkan jantung, sebab ada flavonoid, semacam antioksidan dalam teh hijau, dan sebagai kontributor pusat sistem kardiovaskular.
Teh matcha adalah salah satu jenis teh hijau yang mempunyai kandungan kafein lebih tinggi dan rasa yang lebih kuat karena perubahan cara bertani dan pengolahan daunnya.
Selanjutnya teh putih memiliki kandung lebih rendah kadar kafein dan lebih tinggi dalam fluoride bermanfaat untuk kesehatan gigi.
Terakhir, teh oolong mempunyai banyak manfaat yang sama seperti teh lainnya tetapi dengan rasa yang sedikit pahit karena proses fermentasi.
Baca Juga: Manfaat Bengkuang Bagi Kesehatan Tubuh, Mencegah Diabetes dan Menurunkan Berat Badan
Teh oolong memiliki kandungan antioksidan yang baik dengan flavonoid dan katekin.
Pengobatan timur tradisional menggunakan teh sebagai obat untuk berbagai penyakit.
Secara sejarah, teh telah disajikan sebagai obat untuk penyakit seperti sakit perut sampai sakit kepala.
2. Teh sebagai alternatif kafein rendah kalori yang bagus.
Selama tidak menyeduh dengan krim dan gula, teh adalah alternatif kafein yang baik dan sehat.
Banyak rasa teh yang dibuat khusus untuk dinikmati tanpa pemanis atau zat aditif tambahan.
Bila kafein kopi memicu kegugupan, teh mungkin merupakan pilihan yang lebih aman.
Baca Juga: 3 Obat Pereda Nyeri Saat Sakit Gigi Menurut Dokter Ahmad Ridwan
Dengan sebagian kecil dari kandungan kafein, teh memiliki efek energi ringan dengan antioksidan untuk tubuh.
Jika menghindari kandungan kafein apapun dapat mencoba campuran teh herbal untuk mendapatkan manfaat vitamin dan mineral.
3. Teh membantu menghilangkan stres
Salah satu manfaat dari minum teh adalah menghilangkan stres.
Dari teh berkafein sampai teh herbal, penelitian terus menemukan bahwa teh bisa mengendalikan kesehatan mental kita dengan mengurangi rasa cemas, meningkatkan kualitas tidur, dan suasana hati.
Baca Juga: 6 Gejala yang Sering Timbul Akibat Kadar Kolesterol Tinggi
Akar chamomile dan valerian sudah diidentifikasi sebagai alat bantu tidur alami.
Ashwagandha dan peppermint sudah terbukti baik untuk gejala yang berhubungan dengan rasa cemas.
Demikian, itulah manfaat teh bagi kesehatan semoga bisa menjadi refensi. Semoga bermanfaat.***